16 Июня 2016После забега на 10 км. осенью застудил колено или просто не размялся, сильно болело (прямых травм не было). Сейчас спустя два месяца на больших дистанциях начинает беспокоить если не одену наколенник, посоветуйте пожалуйста профилактику? или лучше сделать паузу?
и сразу второй вопрос на дистанциях 20 и 42 качественный наколенник можно использовать?Ответ тренера
Владимир!
Бегать-то можно и в наколеннике, но было бы неплохо разобраться в причинах болей! На будущее: нужен хороший медицинский специалист, разобравшийся с травмой, подсказавший комплекс упражнений для восстановления. После выздоровления попробуйте найти тренера, чтобы посмотрел Вашу технику бега (выявить возможные ошибки, дать упражнения - СБУ и СФП для ее корректировки) и возможно помог подобрать более подходящие кроссовки.
2628
Популярные вопросы
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
Я бы не рекомендовал бегать в наколеннике. Так и будете всегда в нем бегать, а колено не заживет. Провертесь у врача. Также от болей в колене (если ничего серьезного с ним) помогают приседания, выпады и другие упражнения на его закачку. Мне неплохо помогала баня с последующим окунанием в ледяную поду. Но желательно конечно все равно с врачем проконсультироваться.
Конечно можно и нужно бегать в наколеннике, если без него неприемлимо бегать, НО обязательно нужно обратиться к врачу - сделать снимок, МРТ, рентген. УЗИ, чтобы выяснить что с вашим коленом и как его лечить
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий