Чувырин Сергей15 Июня 2016Добрый день.
После майского полумарафона возникли проблемы с икроножной мышцей левой ноги; отдых, массаж, мази результата не дают. Боль появляется только при беге.. при других нагрузках всё норм.
Продолжаю тренироваться через боль.
Прошу совета у опытных бегунов. В чём причина? Что делать? Или посоветуйте куда обратиться с спортивной травмой в Москве.
У меня были подобные проблемы в ноябре в районе колен (после тренировочного полумарафона). Нужен перерыв в занятиях на 1 месяц и сходите в Центр сортивной медицины в Лужниках на 2-3 процедуры ударно-волновой терапии проблемной зоны. Врач Иванов Антон Олегович.
@Сергей Чувырин, с каким объемом подошли к старту (за последние пару месяцев)? Каковы Ваши вес-рост и модель соревновательных и тренировочных кроссовок?
@Anatoliy Utkin, Предпринял попытку....столкнулся с нашим чисто Российским маразмом в виде : "...а где ваше направление из районной поликлиники..." и общей очередью даже за деньги.. Плюнул и ушёл
@Сергей Чувырин, в поисковике можете забить что-то вроде "спортивно-физкультурный диспансер" и выбрать наиболее удобный для посещения, помимо вариантов указанных ниже.
Через боль тренироваться вряд ли разумно, процесс может пойти дальше (на ахилл). Попробуйте способ Знаменского, очень действенный при забивании мышц голеней: http://skirun.ru/2010/04/18/ahily/
Вместо грелок и ледяной воды можно использовать просто горячую и холодную воду. Облегчение наступает уже на следующий день после первого раза.
Но если проблема связана с чем-то другим, лучше бы все-таки посоветоваться с врачом. В Москве их много, например, "Клиника спортивной медицины" на Земляном валу, 53: http://mnpcsm.ru/adres-i-sxema-proezda/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100008463270077&fref=ts
http://drdemchenko.ru/reception.aspx?page=reception&doc=2
Вместо грелок и ледяной воды можно использовать просто горячую и холодную воду. Облегчение наступает уже на следующий день после первого раза.
Но если проблема связана с чем-то другим, лучше бы все-таки посоветоваться с врачом. В Москве их много, например, "Клиника спортивной медицины" на Земляном валу, 53: http://mnpcsm.ru/adres-i-sxema-proezda/
Войдите, чтобы добавить комментарий