15 Июня 2016Добрый день.
После майского полумарафона возникли проблемы с икроножной мышцей левой ноги; отдых, массаж, мази результата не дают. Боль появляется только при беге.. при других нагрузках всё норм.
Продолжаю тренироваться через боль.
Прошу совета у опытных бегунов. В чём причина? Что делать? Или посоветуйте куда обратиться с спортивной травмой в Москве.
7881
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
У меня были подобные проблемы в ноябре в районе колен (после тренировочного полумарафона). Нужен перерыв в занятиях на 1 месяц и сходите в Центр сортивной медицины в Лужниках на 2-3 процедуры ударно-волновой терапии проблемной зоны. Врач Иванов Антон Олегович.
@Сергей Чувырин, с каким объемом подошли к старту (за последние пару месяцев)? Каковы Ваши вес-рост и модель соревновательных и тренировочных кроссовок?
@Anatoliy Utkin, Предпринял попытку....столкнулся с нашим чисто Российским маразмом в виде : "...а где ваше направление из районной поликлиники..." и общей очередью даже за деньги.. Плюнул и ушёл
@Сергей Чувырин, в поисковике можете забить что-то вроде "спортивно-физкультурный диспансер" и выбрать наиболее удобный для посещения, помимо вариантов указанных ниже.
Через боль тренироваться вряд ли разумно, процесс может пойти дальше (на ахилл). Попробуйте способ Знаменского, очень действенный при забивании мышц голеней: http://skirun.ru/2010/04/18/ahily/
Вместо грелок и ледяной воды можно использовать просто горячую и холодную воду. Облегчение наступает уже на следующий день после первого раза.
Но если проблема связана с чем-то другим, лучше бы все-таки посоветоваться с врачом. В Москве их много, например, "Клиника спортивной медицины" на Земляном валу, 53: http://mnpcsm.ru/adres-i-sxema-proezda/
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
https://www.facebook.com/profile.php?id=100008463270077&fref=ts
http://drdemchenko.ru/reception.aspx?page=reception&doc=2
Вместо грелок и ледяной воды можно использовать просто горячую и холодную воду. Облегчение наступает уже на следующий день после первого раза.
Но если проблема связана с чем-то другим, лучше бы все-таки посоветоваться с врачом. В Москве их много, например, "Клиника спортивной медицины" на Земляном валу, 53: http://mnpcsm.ru/adres-i-sxema-proezda/
Войдите, чтобы добавить комментарий