Добрый день, Владимир!)
Отдохнувшим и полным сил - тяжеловато после работы))
книгу поищу, спасибо вам.

@Den  Kisselev, вот как раз все точки над "и" затянулись )) пора исправлять

Юля, день добрый!! ) Позволю себе пару слов в качестве комментария к вашему вопросу: Разницы в какое время суток бегать нет никакой, все зависит от вашей загруженности и настроения.  А вот осилите или нет - думаю на этот вопрос лучше вас никто не ответит!! )) Думаю самый простой способ понять - это на досуге выкроить 1,5 часа времени и совершить экспериментальный забег, который расставит все точки над "и". И думаю Лучше - в паре с партнером ))

@Юля  Шатилова, главное с места в карьер не надо. Бегайте в удовольствие...

спасибо! в эти выходные значит начинаем )

конечно осилите) Если у Вас нет каких-нибудь явных противопоказаний и других факторов влияющих на здоровье и занятие спортом. Быстрый шаг это 5-6 км/ч (даже 6,5). Так что даже если просто пройтись за 1 ч 40 минут осилите. А если до сентября вы более или менее регулярно будете заниматься бегом, то к сентябрю Вам будет вполне по силам одолеть 10 км со скоростью 8-9 км/ч. Так что на 1 час с чем-то можете рассчитывать.

т.е. не днем, а вечером*