Техника бега
6
Техника бега
Жданов Александр
2 Июня 2016
Так как все таки бегать, с носка или с пятки? Помогите новичку разобраться, пожалуйста. Бегал полумарафон с "низкой пятки"- добежал 2.07. с неплохим самочувствиеем. Готовлюсь одолеть марафон, но понимаю, что технику нужно корректировать! Надо определиться с базовым принципом бега, а потом уже развивать его. С мыска бежиться как то недолго, 5-8 км и уже побаливает колено почему то , думаю, что некачественно делаю перекат. С пятки чувствую, что как бы ммм...вязну что ли.. В итоге запутался совсем! Как я понял теорию бега с носка толкает лишь один человек Гордон Пири? Мож это лишь его выдумки и надо бегать по классике или все ж золотая середина? Как быть то?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
4 Июня 2016
Александр!Рекомендовал бы при подготовке к марафону, не увлекаться бегом с носка! Либо отложить старт на год-два (три?) пока мышцы и связки не окрепнут.
Если бег с пятки Вас не устраивает, осваивайте перекат стопы, либо ее постановку на внешний кант. На период работы над техникой избегайте как асфальта, так и неровного грунта.
6
281
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий