Здоровье
3
Здоровье
Владимир Метелкин
5 Июня 2016
Алексей!Обратите внимание на необходимость выполнения легкой суставной гимнастики до пробежки и более основательной растяжки после пробежки!
Кроме того, неплохо бы после пробежки и в дни отдыха выполнять несложные силовые упражнения. В данном случае - медленные привставания на ступеньке на двух и одной ноге, выпрямляя и сгибая голеностопный сустав - 1-3 подхода.
3
447
Войдите, чтобы добавить комментарий