1 Июня 2016Здравствуйте! Довольно давно пытаюсь начать регулярно бегать, но после нескольких тренировок развивается нагрузочный периостит большеберцовой кости, что заставляет прекращать тренировки. В сети есть разные мнения: одни говорят надо остановиться, другие - тренироваться через боль. Как быть и в чем причина развития этого состояния? Если считать, что из-за неправильной техники бега, то почему кость начинает также болеть при обычных прыжках на скакалке? Спасибо.Ответ тренера
Здравствуйте, Сергей!
Не врач, поэтому могу только поделиться советом: периостит нужно качественно залечить, а потом укрепить мышцы и связки силовыми упражнениями - обратиться за комплексом таких упражнений можно к врачу-физиотерапевту.
Бегать, разумеется пока не стоит! Но можно заняться кросс-тренингом - велосипедом, роликами, зимой - лыжами. Возобновить занятия стоит после разрешения лечащего врача.
0753
Популярные вопросы
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий