1 Июня 2016Здравствуйте! Довольно давно пытаюсь начать регулярно бегать, но после нескольких тренировок развивается нагрузочный периостит большеберцовой кости, что заставляет прекращать тренировки. В сети есть разные мнения: одни говорят надо остановиться, другие - тренироваться через боль. Как быть и в чем причина развития этого состояния? Если считать, что из-за неправильной техники бега, то почему кость начинает также болеть при обычных прыжках на скакалке? Спасибо.Ответ тренера
Здравствуйте, Сергей!
Не врач, поэтому могу только поделиться советом: периостит нужно качественно залечить, а потом укрепить мышцы и связки силовыми упражнениями - обратиться за комплексом таких упражнений можно к врачу-физиотерапевту.
Бегать, разумеется пока не стоит! Но можно заняться кросс-тренингом - велосипедом, роликами, зимой - лыжами. Возобновить занятия стоит после разрешения лечащего врача.
0729
Популярные вопросы
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий