1 Июня 2016Здравствуйте! Довольно давно пытаюсь начать регулярно бегать, но после нескольких тренировок развивается нагрузочный периостит большеберцовой кости, что заставляет прекращать тренировки. В сети есть разные мнения: одни говорят надо остановиться, другие - тренироваться через боль. Как быть и в чем причина развития этого состояния? Если считать, что из-за неправильной техники бега, то почему кость начинает также болеть при обычных прыжках на скакалке? Спасибо.Ответ тренера
Здравствуйте, Сергей!
Не врач, поэтому могу только поделиться советом: периостит нужно качественно залечить, а потом укрепить мышцы и связки силовыми упражнениями - обратиться за комплексом таких упражнений можно к врачу-физиотерапевту.
Бегать, разумеется пока не стоит! Но можно заняться кросс-тренингом - велосипедом, роликами, зимой - лыжами. Возобновить занятия стоит после разрешения лечащего врача.
Войдите, чтобы добавить комментарий