31 Мая 2016Здравствуйте, подскажите пожалуйста какие следует проводить тренировки для 15-летнего подростка, увлекающимся бегом на протяжение 8 лет.
Заранее спасибо!Ответ тренера
Никита!
Все зависит от поставленных целей.
Однако во главу угла стоит ставить выполнение силовых упражнений, как ОФП, так и СФП и развитие и поддержание гибкости мышечно-связочного аппарата.
Ни объемами, ни специальными работами увлекаться в этом возрасте не стоит!
2656
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
А вообще смотря что ему интересней, короткие или длинные дистанции
Войдите, чтобы добавить комментарий