Терпугов Никита31 Мая 2016Здравствуйте, подскажите пожалуйста какие следует проводить тренировки для 15-летнего подростка, увлекающимся бегом на протяжение 8 лет.
Заранее спасибо!Ответ тренера
Никита!
Все зависит от поставленных целей.
Однако во главу угла стоит ставить выполнение силовых упражнений, как ОФП, так и СФП и развитие и поддержание гибкости мышечно-связочного аппарата.
Ни объемами, ни специальными работами увлекаться в этом возрасте не стоит!
2401
Популярные вопросы
3 Марта 2023Начинающимmkatarina Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, стоит ли совмещать занятия на гребном тренажёре с беговой дорожкой.Подробнее
А вообще смотря что ему интересней, короткие или длинные дистанции
Войдите, чтобы добавить комментарий