28 Мая 2016приветствую я вешу 106 бегаю до 42 км подскажите какой максимально рабочий способ ( включая спортивную фармакологию) чтобы не сливать вес во время бега. и хочу приобрести новые кроссовки для забегов и желательно не более 7-8 тыс )) Спасибо ))Ответ тренера
Кирилл!
Ваш вес как бы намекает, что бюджет для приобретения кроссовок должен быть широким. К тому же Вы не указали свою пронацию.
Вес не может не "гореть" от бега - пробуйте полноценно и вовремя питаться, пить во время пробежки (предпочтительно изотоники), нагрузку (тренировку) разбивать на две тренировки, а бежать предельно медленно. Кроме тог, старайтесь не ложиться спать на пустой желудок, чтобы не терять время для восстановления.
7699
Популярные вопросы
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
Потеря веса при набеге до 300 км. в месяц маловероятна при нормальном полноценном питании. Если, конечно, это не 300 км. "с нуля", а устоявшийся, стабильный ежемесячный километраж.
В марте 2015 у меня вес был 106 кг, в сентябре 2015 марафон побежал с весом 94 кг. Сегодня 92 кг, планирую марафон бежать с весом 85-88 кг. Это я к чему. К тому, что аэробная нагрузка - это потеря веса. Кроссовки? Я изучил и перепробовал массу вариантов. оптимальным стали Асикс Каяно-21, сейчас вышли Каяно-22.
На счёт фармы ничего не скажу, а вот употребление козеина и гейнера при длительных забегах будет кстати - длинные углеводы не дадут запустить процессы катаболизма. Единственный рабочий способ держать массу тела постоянной и много бегать - постоянно есть, пить изотоники с углеводами например. Кроссовки выбирай с хорошей системой амортизации, суставы коленей с твоим весом подвергаются значительным нагрузкам - что-нибудь с толстой подошвой типа Brooks Adrenaline, Glycerine
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
Посмотрите saucony
Потеря веса неизбежна при увеличении дистанции и частоты тренировок. Сохраняйте существующий пробег и не увеличивайте нагркзку.
Войдите, чтобы добавить комментарий