Винокурова Юлия24 Мая 2016Поставили диагноз миозит (скелетные мышцы голени), назначили мазь кетопрофен и неделю покоя. Неделя прошла, попробовала пробежаться, боль настигла на втором километре. Хочу бегать много, долго и без боли. Что делать?Ответ тренера
Здравствуйте, Юлия!
Прежде всего желаю Вам запастись терпением! Если даст добро лечащий врач, бег пока стоит заменить кросс-нагрузкой - ходьбой, велосипедом, роликами, плаванием.
2429
Популярные вопросы
3 Марта 2023Начинающимmkatarina Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, стоит ли совмещать занятия на гребном тренажёре с беговой дорожкой.Подробнее
Много и долго сразу не получится.В начале стоит походить и поделать различные упражнения для процедуры.Затем пробовать бегать без боли.Сколько займёт времени полное восстановление неизвестно. Лучше не спешить.
Неделя покоя - это значит минимум ходьбы и физических нагрузок на ноги. Бегать, желательно, через две, три недели и постепенно увеличивать нагрузки до обычных.
Войдите, чтобы добавить комментарий