24 Мая 2016Поставили диагноз миозит (скелетные мышцы голени), назначили мазь кетопрофен и неделю покоя. Неделя прошла, попробовала пробежаться, боль настигла на втором километре. Хочу бегать много, долго и без боли. Что делать?Ответ тренера
Здравствуйте, Юлия!
Прежде всего желаю Вам запастись терпением! Если даст добро лечащий врач, бег пока стоит заменить кросс-нагрузкой - ходьбой, велосипедом, роликами, плаванием.
2700
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Много и долго сразу не получится.В начале стоит походить и поделать различные упражнения для процедуры.Затем пробовать бегать без боли.Сколько займёт времени полное восстановление неизвестно. Лучше не спешить.
Неделя покоя - это значит минимум ходьбы и физических нагрузок на ноги. Бегать, желательно, через две, три недели и постепенно увеличивать нагрузки до обычных.
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий