20 Мая 2016Здравствуйте, вот побегу 10км в рамках Московского марафона. Как вы посоветуете тренироваться, чтобы пробежать быстрее, но чтобы для здоровья было не опасно? Т.е. когда и как вы посоветуете тренироваться? В прошлом году пробежал 10км за 46:34. Но пульс был при этом запредельный(Ответ тренера
Сергей!
Первый способ улучшить результаты на длинных дистанциях - это увеличить километраж. Провести темповые тренировки с уровнем нагрузки адекватным общему объему.
Выполнить блок интервальных работ для данной дистанции.
И наконец, провести грамотно подводку к старту, сбросив нагрузки.
3618
Популярные вопросы
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий