17 Мая 2016Добрый день!Подскажите пожалуйста как мне правильно подобрать тренировочную обувь! Бегала в найках, Рибоке и Мизуне, и практически всегда я натираю себе жуткие мозоли во всей этой обуви, и именно на длинных дистанциях ,ну свыше 15 км! Бегаю в основном по тропинкам в лесопарке при подготовках к забегам. На Прощедшем Московском полумарафоне бежала в Мизуно и опять же стерла в кровь мизинец.. Что вы мне посоветуете? рост 178,вес 75 кгОтвет тренера
Александра!
Подбор тренировочной обуви заключается в сравнении характеристик конкретной модели и Ваших (пронации, ширины стопы, веса, техники бега), а также тренировочных условий: длины дистанции, темпа, поверхности.
То, что Вы стираете себе мизинец может говорить, что пронация обуви не совпадает с Вашей, а также, как уже отписали в комментариях - в некачественных носках, не позволяющих зафиксировать стопу с момента постановки ее на опору до момента окончания отталкивания.
4744
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Подорожник помогает:) При покупке кроссовок делайте выбор, исходя из пронации и удобства на ноге. Попробуйте побегать в марафонках, типа Adidas Takumi Ren или Ultra Glide, их вес всего 180 гр и очень мягкий верх, в них вам будет удобно бегать длинные дистанции
Да, про носки! Это важный момент. Я когда бегал до 10 км, то бегал в каких попало носках, и не было проблем. Но на бОльших дистанциях оказалось, что в каких попало носках начинаются вот эти самые проблемы.
Есть специальные носки для бега, они продаются в спортивных магазинах. Они бывают даже специально на левую и правую ногу и с какими-то там еще бывают утолщениями в разных местах...
Я имел дело, например, с носками для бега Asics и Nike.
Сейчас, правда, мне уже кажется, что все эти фирменные штучки, может, и не важны, но, безусловно, в каких попало носках длинные дистанции бегать нельзя. По моему любительскому опыту, главное (и может быть даже единственное) требование к носкам - чтобы они натягивались плотно, ни в коем случае не сбивались, не были большего размера, чем нога (в отличие от кроссовок :-))
Помимо того, о чем написал Алексей, проблема может быть в технике бега: шаркающая, в результате чего нога внутри кроссовка скользит, хотя Вы этого можете явно не ощущать, но 2 часов таких очень легких трений вполне достаточно. А возможно, если мизинец, очень сильно заваливаете стопу на внешнюю сторону для текущей обуви и по сути контактируете с землей в области мизинца не через подошву, а ткань кроссовка, которая не рассчитана на такую эксплуатацию. Этот вариант более возможен, если подошва очень тонкая в передней части. Есть люди и с такой техникой.
Сырая обувь, носки также союзник мозолей.
Для начала задам такой глупый вопрос: а вы кроссовки-то покупаете на размер больше вашего или именно на ваш размер, как обычную обувь? Потому что для бега на длинные дистанции кроссовки должны быть на размер больше, а то и на полтора. От большого пальца до носка кроссовки должен где-то сантиметр пустой быть.
Может, дело просто в этом?
Ну а еще по ширине они разные бывают. Если мизинец натирается, значит, может быть, надо выбирать широкие модели.
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Есть специальные носки для бега, они продаются в спортивных магазинах. Они бывают даже специально на левую и правую ногу и с какими-то там еще бывают утолщениями в разных местах...
Я имел дело, например, с носками для бега Asics и Nike.
Сейчас, правда, мне уже кажется, что все эти фирменные штучки, может, и не важны, но, безусловно, в каких попало носках длинные дистанции бегать нельзя. По моему любительскому опыту, главное (и может быть даже единственное) требование к носкам - чтобы они натягивались плотно, ни в коем случае не сбивались, не были большего размера, чем нога (в отличие от кроссовок :-))
Сырая обувь, носки также союзник мозолей.
Может, дело просто в этом?
Ну а еще по ширине они разные бывают. Если мизинец натирается, значит, может быть, надо выбирать широкие модели.
Войдите, чтобы добавить комментарий