Бондарь Мария17 Мая 2016Здравствуйте! Бегать начала полтора года назад, впервые пробежала полумарафон. Очень хочу пробежать марафон. Но есть проблема - часто болит спина в области поясницы после пробежки, диагноз остеохондроз грудного отдела позвоночника был поставлен 10 лет назад. Один врач сказал, что мне с моим диагнозом бегать нельзя в принципе. Может, все-таки есть какие-то правила, система тренировок и пр., чтобы можно было бегать без вреда для позвоночника? Мне 30 лет, рост 168, вес 68. Буду очень благодарна за помощь! Очень хочу бегать, но боюсь сделать хуже.Ответ тренера
Здравствуйте, Мария!
Стоит обратиться именно к спортивному врачу, он более грамотно, чем обычный врач-хирург из районной поликлиники, сможет провести обследование, поставить диагноз и назначить лечение!
Но пока Вам сложно бегать,, Вы можете освоить спортивную ходьбу. Тем самым Вы сможете продолжить тренировки, а как только проблема будет купирована, сможете бегать.
137
Популярные вопросы
18 Апреля 2018НачинающимВиктория ТимошенковаДобрый день!
Хочу пробежать свой первый полумарафон , прохожу регистрацию, не понятны организационные моменты, скажите, кому предоставляю справку для...Подробнее
17 Апреля 2018ТренировкиАлексей ПолегенькоЗдравствуйте!
Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал?
Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавлива...Подробнее
17 Апреля 2018ТренировкиАлександр ЛатышевДобрый день!
Полгода назад начал готовится к полумарафону, совмещая кардиотренировки (быстрая ходьба в гору/без уклона, интервальный бег продолжите...Подробнее
18 Апреля 2018НачинающимВиктория ТимошенковаДобрый день!
Хочу пробежать свой первый полумарафон , прохожу регистрацию, не понятны организационные моменты, скажите, кому предоставляю справку для...Подробнее
17 Апреля 2018ТренировкиАлексей ПолегенькоЗдравствуйте!
Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал?
Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавлива...Подробнее
17 Апреля 2018ТренировкиАлександр ЛатышевДобрый день!
Полгода назад начал готовится к полумарафону, совмещая кардиотренировки (быстрая ходьба в гору/без уклона, интервальный бег продолжите...Подробнее
Большое спасибо за помощь! Так и сделаю!
Всего Вам доброго!
Войдите, чтобы добавить комментарий