А сердце надо защищать только его тренировкой или разумной постепенной нагрузкой. Да, бывают жизненные обстоятельства, но здесь нужно или чем-то жертвовать или как-то еще выкручиваться. Но чудо-таблеток чтобы можно было не высыпаться, не восстанавливаться, истязать себя чрезмерными нагрузками и при этом чтобы все было с организмом в порядке, нет. Есть фарма, которая может повышать выносливость и соответственно объем работы (ниже), но защищает ли это сердце и т.д. неизвестно. Как всегда все индивидуально. У всех здоровье разное, кто-то одарен, кто-то нет, кто-то легко переносит любые нагрузки при минимальном времени восстановления.

@Вадим  Рукавишников, на самом деле бегуны и спортсмены профессиональные чего только не жрут. Бегуны пачками едят и покупают Айкар для выносливости. Да много чего. Китайцы вот на Олимпиаде жрали GW 1516  или по-другому Кардарин. Есть много пугающих истори

@Вадим  Рукавишников, Хотел бы добавить: то, что вы достигли уровня КМС без фармы, вызывает глубокое уважение. Вот это - настоящий спорт.

@Владимир  Поляков, Вы совершенно правы, опыт применения мельдония большой. А качественных доказательных исследований по нему нет - ни по спортсменам, ни даже по больным. Вот такая закавыка. Но по больным хотя бы больше статистики, поскольку через любого

@Сергей Зухер, "традиции" приема допинга и соответствующих исследований в СССР и России всегда были на высоком уровне с 70 годов, до появления WADA и др. контролирующих организаций, и Вы как человек живший в то время не можете этого не знать. По уровню и

Вадим, почему - то разговор идет только о милдронате, наверное потому, что сейчас он не сходит с лент новостей, но кроме него есть и другие. Если хотите, то попробуйте, противопоказаний почти нет и сами определитесь, ну и про спорт питание не забудьте, хотя при Вашем уровне силовой подготовки не может быть, что Вы его не употребляли.

@Вадим  Рукавишников, Я бы не переоценивал квалификацию врачей Шараповой и других спортсменов. Сами они эффекта от тех или иных препаратов выявить не могут, для этого нужны масштабные и очень дорогие исследования. Они пользуются литературой, а в ней доказ

В сети много работ, которые подтверждают действие мельдония на спортсменов и много, которые говорят про эффект плацебо. Тем не менее, в аннотации к препарату есть раздел по применению его у спортсменов, значит исследования проводились. Ну и потом, масса элитных спортсменов принимали милдронат, а ведь у них есть свои врачи по фармакологии, которые своих исследований в сети не публикуют, это закрытая тема.

@Сергей  Зухер,  ну все таки не просто так же его столько народу кушает! Думаю врачам Шараповой точно что то больше известно и понятно. Не думаю что она за плацебо платила.

@Вадим Рукавишников
Вы правы, обзор по мельдонию написан неплохо, но лишь подтверждает отсутствие доказательных исследований по его эффективности для здоровых людей (в частности, спортсменов). В обзоре рассматривается только применение мельдония для леч

@Владимир  Поляков, Благодарю за совет! да действительно надо было написать сразу все как есть.

Вадим, надо было сразу сказать, что у Вас два вида спорта и один на профессиональном уровне, поэтому в тяжелые периоды тренировок и соревнований можно рекомендовать актопротекторы, допустим метапрот, по две недели в месяц, три курса в год. Препарат не имеет побочек, не является допингом, продается в аптеке без рецепта.

Ребята я все это пишу потому что беспокоюсь о своем здоровье.
1-е тренировки каждый день у меня по схеме периодизации и тяжелые и легкие по неделям, не только беговые но и в качалке, но тяжелые проходят очень выше среднего, уровня КМС по дзюдо, преймущественно  по 1 часу 30 минут точно,
2-е Так как что бы тренироваться приходится вставать в 5:30, еще и сынишка у меня еще по ночам кричит бывает, приходится мне качать на ручках, сплю 5-6 часов что не норма, а без тренировок ни как.
3-е с таким режимом уж точно надо себя обезопасить максимально.
@Сергей  Зухер,  "Получите, распишитесь" про исследование  мельдония и опытах, вкратце очень хорошо написано, внизу статьи ссылки. http://www.rmj.ru/articles/kardiologiya/melydoniy_obzor_rezulytatov_issledovaniy/
Сбалансированного питания при больших нагрузках уровня КМС и МС не хватит и витамины и правда не помогут тут,  здесь уже люди не обходятся бес серьезной фармакалогии, как борец всю эту кухню видел у товарищей, сам не принимал так и остался на уровне КМС :))) но сейчас изучивая данные вопросы понимаешь, что есть средства которые могут и помочь без последствий, такие как мельдоний.
@Stanislav  Shchukin,  прогрессировать то я прогрессирую, но хочется что бы это было в 1-ю очередь Безопасно, 2 быстрее и 3 легче. Если препараты идут плюсом, то почему бы и нет.
@Кирилл  Смирнов, сбалансированого и правильного не хватит если нормально тренироваться, если для себя то норм.
@Владимир  Поляков,  спасибо, вот именно что для результат занимаюсь :)  хочется просто узнать самые популярные средства среди бегунов и про них почитать и посоветоваться.
Про спортивного кардиолога вы правилно сказали, это моя миссия № 2 НАЙТИ ХОРОШЕГО! И место где врач спортивный хороший будет который и анализы грамотно назначит и с головой будет.

@Сергей  Чувырин,  от 1 до 15 микрограмм на миллилитр можно даже WADA

Я понимаю весь ажиотаж с этим мельдонием, но что именно вы хотите получить от его использования? Какие параметры у вас прекратили прогрессировать?

@Владимир Поляков
Чтобы не страдать 4 часа на марафоне, надо просто лучше тренироваться и правильно восстанавливаться. А все эти препараты в большинстве своем обычные фуфломицины с недоказанной эффективностью. Включая и несчастный мильдоний, по которому

Но небыстрые бегуны обычно и тренируются значительно меньше, так что бегают дольше они только на забегах.

@Кирилл Смирнов, как раз небыстрым бегунам это и нужно, страдать на марафоне 4 часа требует потом значительных усилий для восстановления и часто организм сам с этим не справляется.
Кроме того, небыстрые бегуны часто новички после 35-40 лет, им тоже быва

Зачем это все совсем небыстрым любителям вроде нас?
Организм и так справится, только если ради плацебо.
Достаточно правильного и сбалансированного питания.
ИМХО.

Спортсмены, да и физкультурники занимающиеся бегом на длинные дистанции обычно принимают препараты для восстановления функций организма. Это обычно спортивное питание :ВСАА, креатин, протеин, л-карнитин; фитоэкстракты левзеи, элеутерококка; коэнзим Q10,поливитаиины итд.
Милдронат хороший пепарат, и, как уже здесь сказали, его давно и долго принимали спортсмены, практически всех видов и, конечно по своему действию, он не является допингом, но это уже другая тема.
Давать советы по применению лекарств на форуме не совсем корректно, лучше посоветуйтесь со спортивным кардиологом, который есть в любом спортдиспансере. Ну и потом, если Вы занимаетесь физкультурой только для здоровья, а не для результата, то этого ничего не надо, достаточно правильно питаться.

Если вы планируете сдавать допингпробы, то про милдронат ( именно так называется лекарство, где активное вещество мельдоний) забудьте. Если вы простой смертный, то вперёд...то, что его принимали практически все сборники, во всех командах, лучшая реклама.