Evteev Marat16 Мая 2016Здравствуйте, Владимир. Не могли бы Вы помочь мне разобраться в чтении ортостатических проб? В первую очередь меня интересует, что такое "дельта" - это всплеск на графике проб в момент когда ты встаешь (у меня она почему-то обычно +30-32) или это разница между измерением ЧСС в положении лежа и стоя? Прилагаю Вам 2 графика своей ортопробы: первый - после обычной тренировочной аэробной недели (39км, анаэробные нагрузки отсутствовали); второй (два дня: суббота и воскресенье - жесткие, изматывающие тренировки на среднем ЧСС 160-170 общей продолжительностью 2.5 часа плюс попытка сдать тест Конкони :) в дополнение к недельным 39км). Заранее благодарю за Ваши ответы.
*Норма (обычная неделя) - http://i.imgur.com/HR3H3zB.jpg?1
*Перетренерованность (+18км анаэробных тренировок) - http://i.imgur.com/8O1nZG0.jpg?1Ответ тренера
Марат!
Разница должна быть между показаниями пульса стоя и лежа.
Сначала измеряете свой пульс в течение минуты, спустя пару минут после того как проснетесь (если потребуется посещение уборной, то потом снова ложитесь и ждете пару минут).
Измерив пульс лежа, встаете, ждете также две минуты и измеряете пульс в течение минуты. Полученную разницу учитываете.
Попробуйте сделать по этому алгоритму - время ожидания (2 минуты) не должно попадать в статистику, если Вы пользуетесь пульсометром!).
Ортопроб существует множество вариантов, в том числе и под нагрузкой. Если самостоятельно не получается выполнить, можно обратиться к кардиологу.
0176
Популярные вопросы
20 Декабря 2019ЗдоровьеЮра РомановЗдравствуйте! Много лет назад, когда мне было 13-14 лет, по собственной глупости допустил огромную оплошность - решил пробежать 30 метров с другом на ...Подробнее
15 Декабря 2019НачинающимGerrit De KwaadstenietУважаемый Владимир
Мне 67 лет и 107 кг. пробег 3 раза в неделю 5 км с 14 км между 1 раз в месяц.
каждый год полумарафон Амстердама и пробег Йохана (...Подробнее
28 Ноября 2019ЭкипировкаЮрий СоболевДобрый день.
Подскажите, какие можно приобрести кроссовки для пробежек зимой.
Бегаю преимущественно по асфальту, пробежка длиться порядка 20-30 мину...Подробнее
20 Декабря 2019ЗдоровьеЮра РомановЗдравствуйте! Много лет назад, когда мне было 13-14 лет, по собственной глупости допустил огромную оплошность - решил пробежать 30 метров с другом на ...Подробнее
15 Декабря 2019НачинающимGerrit De KwaadstenietУважаемый Владимир
Мне 67 лет и 107 кг. пробег 3 раза в неделю 5 км с 14 км между 1 раз в месяц.
каждый год полумарафон Амстердама и пробег Йохана (...Подробнее
28 Ноября 2019ЭкипировкаЮрий СоболевДобрый день.
Подскажите, какие можно приобрести кроссовки для пробежек зимой.
Бегаю преимущественно по асфальту, пробежка длиться порядка 20-30 мину...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий