Evteev Marat16 Мая 2016Здравствуйте, Владимир. Не могли бы Вы помочь мне разобраться в чтении ортостатических проб? В первую очередь меня интересует, что такое "дельта" - это всплеск на графике проб в момент когда ты встаешь (у меня она почему-то обычно +30-32) или это разница между измерением ЧСС в положении лежа и стоя? Прилагаю Вам 2 графика своей ортопробы: первый - после обычной тренировочной аэробной недели (39км, анаэробные нагрузки отсутствовали); второй (два дня: суббота и воскресенье - жесткие, изматывающие тренировки на среднем ЧСС 160-170 общей продолжительностью 2.5 часа плюс попытка сдать тест Конкони :) в дополнение к недельным 39км). Заранее благодарю за Ваши ответы.
*Норма (обычная неделя) - http://i.imgur.com/HR3H3zB.jpg?1
*Перетренерованность (+18км анаэробных тренировок) - http://i.imgur.com/8O1nZG0.jpg?1Ответ тренера
Марат!
Разница должна быть между показаниями пульса стоя и лежа.
Сначала измеряете свой пульс в течение минуты, спустя пару минут после того как проснетесь (если потребуется посещение уборной, то потом снова ложитесь и ждете пару минут).
Измерив пульс лежа, встаете, ждете также две минуты и измеряете пульс в течение минуты. Полученную разницу учитываете.
Попробуйте сделать по этому алгоритму - время ожидания (2 минуты) не должно попадать в статистику, если Вы пользуетесь пульсометром!).
Ортопроб существует множество вариантов, в том числе и под нагрузкой. Если самостоятельно не получается выполнить, можно обратиться к кардиологу.
0230
Популярные вопросы
30 Июня 2020Начинающимapush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг.
Начал заниматься бегом в начале мая.
В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ...Подробнее
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
30 Июня 2020Начинающимapush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг.
Начал заниматься бегом в начале мая.
В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ...Подробнее
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий