Evteev Marat16 Мая 2016Здравствуйте, Владимир. Не могли бы Вы помочь мне разобраться в чтении ортостатических проб? В первую очередь меня интересует, что такое "дельта" - это всплеск на графике проб в момент когда ты встаешь (у меня она почему-то обычно +30-32) или это разница между измерением ЧСС в положении лежа и стоя? Прилагаю Вам 2 графика своей ортопробы: первый - после обычной тренировочной аэробной недели (39км, анаэробные нагрузки отсутствовали); второй (два дня: суббота и воскресенье - жесткие, изматывающие тренировки на среднем ЧСС 160-170 общей продолжительностью 2.5 часа плюс попытка сдать тест Конкони :) в дополнение к недельным 39км). Заранее благодарю за Ваши ответы.
*Норма (обычная неделя) - http://i.imgur.com/HR3H3zB.jpg?1
*Перетренерованность (+18км анаэробных тренировок) - http://i.imgur.com/8O1nZG0.jpg?1Ответ тренера
Марат!
Разница должна быть между показаниями пульса стоя и лежа.
Сначала измеряете свой пульс в течение минуты, спустя пару минут после того как проснетесь (если потребуется посещение уборной, то потом снова ложитесь и ждете пару минут).
Измерив пульс лежа, встаете, ждете также две минуты и измеряете пульс в течение минуты. Полученную разницу учитываете.
Попробуйте сделать по этому алгоритму - время ожидания (2 минуты) не должно попадать в статистику, если Вы пользуетесь пульсометром!).
Ортопроб существует множество вариантов, в том числе и под нагрузкой. Если самостоятельно не получается выполнить, можно обратиться к кардиологу.
076
Популярные вопросы
26 Июня 2018ТренировкиПавел ЕжовДобрый день!
36 лет, 177см, 67кг, беговой VOmax (по гармину) 52.
Как и многие, хочу пробежать осенью марафон. Бегаю 3 раза в неделю по 10-15км. Поло...Подробнее
4 Июля 2018НачинающимЕлена СерковаЗдравствуйте. Бегаю второй месяц трусцой 7 км/ч на время ~1 час. Главная цель - похудеть и получить удовольствие от пробежек. Моя проблема в том, что...Подробнее
9 Июля 2018ЗдоровьеИгорь ИванниковДоброго времени суток.
Мне 51 год, рост 180, вес 74. Регулярно занимаюсь бегом четыре года. До этого бегал эпизодически. Пробежал десять марафонов и ...Подробнее
26 Июня 2018ТренировкиПавел ЕжовДобрый день!
36 лет, 177см, 67кг, беговой VOmax (по гармину) 52.
Как и многие, хочу пробежать осенью марафон. Бегаю 3 раза в неделю по 10-15км. Поло...Подробнее
4 Июля 2018НачинающимЕлена СерковаЗдравствуйте. Бегаю второй месяц трусцой 7 км/ч на время ~1 час. Главная цель - похудеть и получить удовольствие от пробежек. Моя проблема в том, что...Подробнее
9 Июля 2018ЗдоровьеИгорь ИванниковДоброго времени суток.
Мне 51 год, рост 180, вес 74. Регулярно занимаюсь бегом четыре года. До этого бегал эпизодически. Пробежал десять марафонов и ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий