Evteev Marat16 Мая 2016Здравствуйте, Владимир. Не могли бы Вы помочь мне разобраться в чтении ортостатических проб? В первую очередь меня интересует, что такое "дельта" - это всплеск на графике проб в момент когда ты встаешь (у меня она почему-то обычно +30-32) или это разница между измерением ЧСС в положении лежа и стоя? Прилагаю Вам 2 графика своей ортопробы: первый - после обычной тренировочной аэробной недели (39км, анаэробные нагрузки отсутствовали); второй (два дня: суббота и воскресенье - жесткие, изматывающие тренировки на среднем ЧСС 160-170 общей продолжительностью 2.5 часа плюс попытка сдать тест Конкони :) в дополнение к недельным 39км). Заранее благодарю за Ваши ответы.
*Норма (обычная неделя) - http://i.imgur.com/HR3H3zB.jpg?1
*Перетренерованность (+18км анаэробных тренировок) - http://i.imgur.com/8O1nZG0.jpg?1Ответ тренера
Марат!
Разница должна быть между показаниями пульса стоя и лежа.
Сначала измеряете свой пульс в течение минуты, спустя пару минут после того как проснетесь (если потребуется посещение уборной, то потом снова ложитесь и ждете пару минут).
Измерив пульс лежа, встаете, ждете также две минуты и измеряете пульс в течение минуты. Полученную разницу учитываете.
Попробуйте сделать по этому алгоритму - время ожидания (2 минуты) не должно попадать в статистику, если Вы пользуетесь пульсометром!).
Ортопроб существует множество вариантов, в том числе и под нагрузкой. Если самостоятельно не получается выполнить, можно обратиться к кардиологу.
0172
Популярные вопросы
25 Октября 2019НачинающимМария НиконоваДобрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...Подробнее
17 Ноября 2019Техника бегаАндрей РомузЗдравствуйте, в молодости много бегал, после дистанции 20 км ощущал лишь легкую усталость ног, а дыхание было безупречным. Сейчас мне 51 год (вес в но...Подробнее
5 Ноября 2019ЭкипировкаМария НиконоваВопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ...Подробнее
25 Октября 2019НачинающимМария НиконоваДобрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...Подробнее
17 Ноября 2019Техника бегаАндрей РомузЗдравствуйте, в молодости много бегал, после дистанции 20 км ощущал лишь легкую усталость ног, а дыхание было безупречным. Сейчас мне 51 год (вес в но...Подробнее
5 Ноября 2019ЭкипировкаМария НиконоваВопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий