Evteev Marat16 Мая 2016Здравствуйте, Владимир. Не могли бы Вы помочь мне разобраться в чтении ортостатических проб? В первую очередь меня интересует, что такое "дельта" - это всплеск на графике проб в момент когда ты встаешь (у меня она почему-то обычно +30-32) или это разница между измерением ЧСС в положении лежа и стоя? Прилагаю Вам 2 графика своей ортопробы: первый - после обычной тренировочной аэробной недели (39км, анаэробные нагрузки отсутствовали); второй (два дня: суббота и воскресенье - жесткие, изматывающие тренировки на среднем ЧСС 160-170 общей продолжительностью 2.5 часа плюс попытка сдать тест Конкони :) в дополнение к недельным 39км). Заранее благодарю за Ваши ответы.
*Норма (обычная неделя) - http://i.imgur.com/HR3H3zB.jpg?1
*Перетренерованность (+18км анаэробных тренировок) - http://i.imgur.com/8O1nZG0.jpg?1Ответ тренера
Марат!
Разница должна быть между показаниями пульса стоя и лежа.
Сначала измеряете свой пульс в течение минуты, спустя пару минут после того как проснетесь (если потребуется посещение уборной, то потом снова ложитесь и ждете пару минут).
Измерив пульс лежа, встаете, ждете также две минуты и измеряете пульс в течение минуты. Полученную разницу учитываете.
Попробуйте сделать по этому алгоритму - время ожидания (2 минуты) не должно попадать в статистику, если Вы пользуетесь пульсометром!).
Ортопроб существует множество вариантов, в том числе и под нагрузкой. Если самостоятельно не получается выполнить, можно обратиться к кардиологу.
0110
Популярные вопросы
1 Декабря 2018ЭкипировкаПавел Старостин Здравствуйте, беговой стаж не большой, имею плоскостопие, после темповой тренировки появилась боль в пяточной области, пяточная шпора или подошвенн...Подробнее
29 Ноября 2018ЗдоровьеPavel DmМожете рассказать об особенностях правильной подготовки к тестированию на тредмиле с газоанализатором, для получения более корректных результатов?
...Подробнее
13 Декабря 2018Начинающимalevaster22 Здравствуйте! Подскажите, возможно ли получить медицинскую справку для забега (полумарафон и марафон) если у меня одна почка? (по всем анализам почка ...Подробнее
1 Декабря 2018ЭкипировкаПавел Старостин Здравствуйте, беговой стаж не большой, имею плоскостопие, после темповой тренировки появилась боль в пяточной области, пяточная шпора или подошвенн...Подробнее
29 Ноября 2018ЗдоровьеPavel DmМожете рассказать об особенностях правильной подготовки к тестированию на тредмиле с газоанализатором, для получения более корректных результатов?
...Подробнее
13 Декабря 2018Начинающимalevaster22 Здравствуйте! Подскажите, возможно ли получить медицинскую справку для забега (полумарафон и марафон) если у меня одна почка? (по всем анализам почка ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий