События
5
События
Соколов Кирилл
13 Мая 2016
Добрый день.
Готовлюсь к московской половинке 15.05. Последний месяц-полтора довел объемы до 60 км/неделю. Стал добавлять темповые и МПК тренировки. (до этого бегал в основном с темпом до 6 мин на км). В ходе подготовки были длинные на 20км в темпе 5:40 и 18 км в темпе 5:13. Средний пульс на длинных доходил до 159. Пульс пано около 168. На этой недели во вторник сделал темповую, в четверг зарядил длинную на 16 км с контрольным темпом 5.14 мин/км. Теперь переживаю, что слишком близко к старту сделал достаточно тяжелую тренировку.
Как провести субботу, чтобы в лучшей форме выйти на старт???
Да и еще, могу ли взять темп 5:00 на км на забеге? (на темповых тренировках держал до 3-6 км темп 4:30)
5
380
Поешьте накануне забега хорошо.
Войдите, чтобы добавить комментарий