Питание
3
Питание
Владимир Метелкин
14 Мая 2016
Здравствуйте, Софья!Спасибо Станиславу Щукину за полноценный ответ!
Важно правильно питаться накануне, чтобы утром и на дистанции не заголодать (макароны с хорошим соусом на ужин это наше все!).
Утром завтрак обязателен, но его значение вторично.
Позавтракайте, избегая жирного (сливочное масло, шоколад), молочного (сыр если едите, то не больше, чем обычно!) и мясного (никакой колбасы и пр.!).
Овсянка без молока или мюсли, высококачественный зерновой хлеб, бананы, финики, запитые дОлжным количеством жидкости (лишняя все равно организм выведет до старта) - зеленый чай или качественный свежезаваренный черный. Сколько бегунов - столько вариантов завтрака.
3
551
Войдите, чтобы добавить комментарий