Тренировки
3
Тренировки
Владимир Метелкин
21 Мая 2016
Андрей!Выносливость тренируется медленным длительным бегом на уровне 75% от ЧССмах. До двух тренировок на неделе.
А "длительный бег с хорошей скоростью" - темповым бегом на 80%-85% от ЧССмах. Не более одной тренировки на неделе.
А вот чтобы при этом не потерять скорость, нужно ходить в зал - не менее одного раза в неделю, но и не более двух - в период набора километража.
3
425
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Чтобы сравнительно низкая скорость со временем стала "хорошей" - нужно бегать медленно.
Если же речь об американском футболе - то тогда вопросы к спринтерам. Которые, как известно, не бегуны ))
Войдите, чтобы добавить комментарий