Здоровье
3
Здоровье
3
488
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Накаленики - да, очень хорошо помогают, теперь бегаю и катаю на велике только в них). Без них колени начинают болеть.
Важный момент касается стопы, если у вас плоскостопие, то это влияет на коленный сустав.
Относительно обуви, если бегаете по асфальту, то рекомендую взять asics c передним и задним гелевым амартизатором. Если плоскостопие, то есть кросовки для плоскостопия с поддержкой стопы.
Был печальный опыт с индивидуальными стельками.. после первой пробежки вздулись водяные мозоли, пришлось стельки выбросить)
Вообщем рецепт здоровых колен прост: растяжка, накаленник и правильная обувь.
Войдите, чтобы добавить комментарий