7 Мая 2016Здравствуйте. Я бы хотел узнать, существуют ли какие-нибудь формулы эффективности бега с зависимостью ЧСС от темпа или скорости. Спасибо.Ответ тренера
Марат!
Если Вас интересует именно бег на выносливость, то Владимир и Станислав в комментариях уже все рассказали: на бегу - это пульсовая стоимость километра, в состоянии покоя - это ортопроба.
2717
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Есть такой показатель зависимости темпа бега и частоты сердечных сокращений.Он называется пульсовая стоимость километра. Исчисляется как произведение среднего пульса на темп в единицу времени.С помощью ПС можно оценить эффективность бега,состояние формы,сделать прогноз предстоящего результата на соревнованиях.
Показатель этот строго индивидуальный и определяется имперически.
Эффективность бега может быть вычислена тестом Конкони, уровень ПАНО означает - чем больший темп ты можешь поддерживать на более длительное расстояние при одинаковых значениях пульса, тем выше эти показатели. Так же важна скорость закисления лактата ( молочной кислоты) из пирувата, образуемого в мышцах при длительных физических нагрузках и твоим аэробным показателем, называемым элевацией. Формулы и таблицы есть в книгах о беге Дэниэлса и Фитзингера
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Показатель этот строго индивидуальный и определяется имперически.
Войдите, чтобы добавить комментарий