Здоровье
2
Здоровье
Колобаев Сергей
6 Мая 2016
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста упражнения для укрепления надкостницы. Благодарю.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
7 Мая 2016
Сергей!Нужно укреплять икрожную и камбаловидную мышцы.
Для первой самое простое упражнение - привставания "на ступеньке" - на двух ногах и на одной, с грузом и без.
Для камбаловидной - разгибание стоп сидя - с грузом.
Не забывайте гимнастику и упражнения на растяжку (только осторожно!).
2
308
Популярные вопросы
25 Марта 2021
Другое
Алёна Баранова
Не получается зарегистрировать детей на детский и 5 км забег. Помогите )
Подробнее
Популярные вопросы
25 Марта 2021
Другое
Алёна Баранова
Не получается зарегистрировать детей на детский и 5 км забег. Помогите )
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий