Здоровье
2
Здоровье
Владимир Метелкин
7 Мая 2016
Сергей!Нужно укреплять икрожную и камбаловидную мышцы.
Для первой самое простое упражнение - привставания "на ступеньке" - на двух ногах и на одной, с грузом и без.
Для камбаловидной - разгибание стоп сидя - с грузом.
Не забывайте гимнастику и упражнения на растяжку (только осторожно!).
2
600
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий