Тренировки
1
Тренировки
Владимир Метелкин
7 Мая 2016
Дмитрий!Вы понимаете, что 55 км - это еще длиннее, чем марафон и даже полгода было бы вобрез для подготовки - не говоря про оставшиеся полтора месяца?!
Примерно за месяц (4 недели до старта) попробуйте пробежать длительную часа на 4 - не менее 40 км. Понятно, что и недельный километраж у Вас уже должен быть не менее 100-120 км.
После этого можно начинать понемногу сбрасывать километраж.
1
406
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий