14 Апреля 2016Добрый день! Готовлюсь к московскому полумарафону 15.05. В конце февраля купил новые кроссовки Asics Kayano 21, взамен mizuno wave rider 18 (или 19) с пробегом 1300 км. Сейчас у новых кроссовок пробег 400 км. К полумарафону у них будет уже около 650 км.
Нужно ли сейчас покупать новые кроссовки,или полумарафон пробежать в проверенных кроссовках? Если все-таки покупать, то какие?
В Runlab делал тестирование. Мне сказали, что нужны кроссовки с поддержкой. Мерил там много разного, но удобнее всего были gel kayano 21 и 22, а так же asics gt 3000. У меня 177см рост, вес 75кг. Недельный объем довел до 60км, длинные бегаю по 18-20 км в темпе 5:40. Темповые делаю 5:00. На полумарафоне хочу выбежать из 1ч 50мин (в идеале 1.45).Ответ тренера
Здравствуйте, Кирилл!
Однозначно нужно бежать в проверенной обуви!
Однако, как в комментариях заметили - до старта есть еще время "разносить".
По поводу модели: для Вашего веса модель Kayano может быть избыточна по характеристикам, что хорошо для длительных, но может помешать при беге на результат.
Попробуйте под полумарафон примерить у АСИКС Gel-2000, у Мизуно - Inspire, от Брукс - Adrenaline.
Если темповый бег у Вас не менее 7 км, то разменять 1:50 Вам по силам - не забудьте про сброс нагрузки за 7-10 дней до старта!
5764
Популярные вопросы
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
Если в "старых" удобно, то готовьтесь в них. Но, если финансы позволяют, купите в Runlab новые. И попробуйте в них пару раз. Время еще есть чтобы купить и попробовать. Я в Runlab протестировал в марте и купил сразу же. И сейчас в них и бегаю. И первый забег вот в новых пробежал.
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий