14 Апреля 2016Добрый день! Готовлюсь к московскому полумарафону 15.05. В конце февраля купил новые кроссовки Asics Kayano 21, взамен mizuno wave rider 18 (или 19) с пробегом 1300 км. Сейчас у новых кроссовок пробег 400 км. К полумарафону у них будет уже около 650 км.
Нужно ли сейчас покупать новые кроссовки,или полумарафон пробежать в проверенных кроссовках? Если все-таки покупать, то какие?
В Runlab делал тестирование. Мне сказали, что нужны кроссовки с поддержкой. Мерил там много разного, но удобнее всего были gel kayano 21 и 22, а так же asics gt 3000. У меня 177см рост, вес 75кг. Недельный объем довел до 60км, длинные бегаю по 18-20 км в темпе 5:40. Темповые делаю 5:00. На полумарафоне хочу выбежать из 1ч 50мин (в идеале 1.45).Ответ тренера
Здравствуйте, Кирилл!
Однозначно нужно бежать в проверенной обуви!
Однако, как в комментариях заметили - до старта есть еще время "разносить".
По поводу модели: для Вашего веса модель Kayano может быть избыточна по характеристикам, что хорошо для длительных, но может помешать при беге на результат.
Попробуйте под полумарафон примерить у АСИКС Gel-2000, у Мизуно - Inspire, от Брукс - Adrenaline.
Если темповый бег у Вас не менее 7 км, то разменять 1:50 Вам по силам - не забудьте про сброс нагрузки за 7-10 дней до старта!
Если в "старых" удобно, то готовьтесь в них. Но, если финансы позволяют, купите в Runlab новые. И попробуйте в них пару раз. Время еще есть чтобы купить и попробовать. Я в Runlab протестировал в марте и купил сразу же. И сейчас в них и бегаю. И первый забег вот в новых пробежал.
Войдите, чтобы добавить комментарий