Всем спасибо за ответы. Решила бежать.

@Anatoliy  Utkin, цель - пробежать и не травмироваться. Идея с тренировкой отличная. Спасибо.

Какая цель на полумарафоны? Если выложиться по полной на обоих, то не стоит.  Если финишировать, то вполне нормально. Если выложиться только на одном из них, то лучше выбрать для этого МП, а Гром пробежать как тренировку. Хорошая длительная. Можно легко, можно часть пробежать легко, а часть как темповую.
Лично я бегу оба. На Громе планирую выложиться, а на МП пробегу в удовольствие, по самочувствию.

Лучше смотреть по самочувствию и ограничивать себя в длительных тренировках.У меня после ММ-2015 следующий марафон был ровно через месяц и я его пробежал лучше на 10 минут :). Так что никаких проблем нет,если чувствуете себя хорошо.

У профессионалов 3 недели уходит на восстановление перед очередным марафоном, на полумарафон меньше. Полумарафон может вполне стать подготовкой к марафону, а вот километража мало, лучше плавно увеличить недельный, а в канун гонки устроить себе неделю полного отдыха

3 недели вполне достаточно для восстановления=) Тоже планирую и гром и мос пм бежать

Три недели недостаточно, при Вашем уровне подготовки, для полного восстановления после полумарафона. Лучше пропустить майские соревнования для успешного преодоления марафона.