Тренировки
7
Тренировки
Терентьева Татьяна
7 Апреля 2016
Здравствуйте.
Насколько три недели нормальный разброс между полумарафонами? (Весенний гром 24.04 и Москвский полумарафон 15.05).
Бегать начала только прошлым летом. В августе пробежала музыкальный полумарафон. Устала, конечно, но не так, что ужас-ужас.
В этом году очень хочу осилить марафон (хоть пешком в конце, но осилить). Имеет ли смысл начинать с ударной нагрузки или это черевато травмами? Сейчас километраж порядка 35-40 км в неделю.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
10 Апреля 2016
Татьяна!Придется чередовать бег с ходьбой как на первом старте, а возможно и на втором - так лучше сохраните ноги. Весенний гром бежится не по асфальту - это тоже Вам на руку. Но предусмотрите заранее меры восстановления как после первого старта (массаж, баня), так и после второго старта!
Успехов Вам!
7
355
Лично я бегу оба. На Громе планирую выложиться, а на МП пробегу в удовольствие, по самочувствию.
Войдите, чтобы добавить комментарий