Тренировки
9
Тренировки
Владимир Метелкин
4 Апреля 2016
Здравствуйте, Дмитрий!Вопрос "возвращения" не менее острый, чем вопрос "как начать".
Прежде всего, найдите в сети такие источники литературы как:
А.Полунин, "Спортивно-оздоровительный бег",
П.Фитзингер,"Бег по шоссе по для серьезных бегунов",
Д.Дэниелс,"От 800 м до марафона".
Для подготовки организма к нагрузкам следует освоить (в продолжительном периоде - не менее нескольких месяцев!) определенные объемы бега на низком пульсе, не забывая делать ОФП, и корректировать технику. Дабы в последующем не получаться травмы и перетренировку.
9
540
Войдите, чтобы добавить комментарий