Тренировки
4
Тренировки
Владимир Метелкин
2 Апреля 2016
Здравствуйте, Алексей!Вопрос учета подобных нагрузок неоднозначный!
В период втягивания и освоения километража, перехода к подготовительному этапу безусловно это ценная нагрузка и ее стоит учитывать.
Однако в дальнейшем, при выходе на уже вполне "полумарафонские" 40 км в неделю и выше, нагрузка ниже 7 км (подряд), а потом (на 60+км) и меньше 10 км (при подготовке к марафону) эти пробежки можно считать только легким восстановлением.
4
499
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
А вообще даже 3 км лучше бежать, чем ехать на транспорте. Так что Вы молодец! :)
С другой стороны, десятку пробежали около дела, значит тренировки что-то дают. Может, правда, я что-то не понял?
Войдите, чтобы добавить комментарий