Тренировки
4
Тренировки
Владимир Метелкин
2 Апреля 2016
Здравствуйте, Алексей!Вопрос учета подобных нагрузок неоднозначный!
В период втягивания и освоения километража, перехода к подготовительному этапу безусловно это ценная нагрузка и ее стоит учитывать.
Однако в дальнейшем, при выходе на уже вполне "полумарафонские" 40 км в неделю и выше, нагрузка ниже 7 км (подряд), а потом (на 60+км) и меньше 10 км (при подготовке к марафону) эти пробежки можно считать только легким восстановлением.
4
368
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
А вообще даже 3 км лучше бежать, чем ехать на транспорте. Так что Вы молодец! :)
С другой стороны, десятку пробежали около дела, значит тренировки что-то дают. Может, правда, я что-то не понял?
Войдите, чтобы добавить комментарий