Владимир,спасибо!)

@Яшин  Николай, спасибо!:) Первый месяц отбегал по программе,до 25 км еще не добрался. Пока самое большое было 11 км на пульсе 130 ( в рамках этой подготовки),вообще не почувствовал.

@Денис  Савельев, с 26:35 можно рассчитывать получить через 3 месяца подготовки 4:10:00 на 42.2 км, если (и это важно!!) длительные (более 25 км) переносятся Вами не хуже коротких дистанций.

@Mak  Sim, спасибо:) Попробовал 5 км сегодня,26:35 получилось.  Через 2-3 недели 10 км на время попробую.

@Иван  Соболев, спасибо!:) Обязательно попробую!

@Денис  Савельев, советую попробовать одолеть 30-33 км, прислушаться к ощущениям. на марафоне организм начинает по-другому работать.

@Владимир  Елизаров, спасибо) Зарегестрировался на полумарафон на 12 июня в Кемерово. Бегаю с детства и постоянно,максимально 20 км по гористой местности,просто рекордов никогда не ставил( другая цель была). Иллюзий по поводу марафона не испытываю,готовлю

согласен с Владимиром ! не торопись ! начни с полумарафонов
в каяно можно . сам в таких )

Десятка из часа это ни о чем.Не надо думать,что пробегание марафона по ощущениям и усилиям равняется или близко более коротким дистанциях.Понятно,что выполняя какую то программу тренировки Вы будете прогрессировать.Но сможете ли пробежать марафон за указанное время никто не скажет.Надо познать себя.С этой целью участвуйте в соревнованиях на более короткие дистанции.Ближе к осени картина начнёт вырисовываться.Моё мнение,к марафону нужно готовится 2 года,если не было до этого опыта в циклических видах спорта.