24 Марта 2016Здравствуйте,занимался долго единоборствами,решил переключится на бег на длинные дистанции. Цель марафон в конце августа,начале сентября.Реально подготовиться? Рост 176,вес 80. 43 года. Десятку из часа всегда выбегал. И по кроссовкам,взял Asics Kayano 21,тренируюсь в них,можно в них марафон бежать( хотелось бы из 4 часов выбежать).Тренируюсь по программе Василия Парнякова для начинающих.Ответ тренера
Денис!
Времени на подготовку откровенно недостаточно. Однако марафон можно преодолеть, вопрос - за какое время (для марафона из четырех часов, десятку нужно бежать в районе 52-53 минуты).
Кроссовки вполне подходящие, если от тренировок в них не возникает проблем.
9642
Популярные вопросы
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
@Яшин Николай, спасибо!:) Первый месяц отбегал по программе,до 25 км еще не добрался. Пока самое большое было 11 км на пульсе 130 ( в рамках этой подготовки),вообще не почувствовал.
@Денис Савельев, с 26:35 можно рассчитывать получить через 3 месяца подготовки 4:10:00 на 42.2 км, если (и это важно!!) длительные (более 25 км) переносятся Вами не хуже коротких дистанций.
@Владимир Елизаров, спасибо) Зарегестрировался на полумарафон на 12 июня в Кемерово. Бегаю с детства и постоянно,максимально 20 км по гористой местности,просто рекордов никогда не ставил( другая цель была). Иллюзий по поводу марафона не испытываю,готовлю
Десятка из часа это ни о чем.Не надо думать,что пробегание марафона по ощущениям и усилиям равняется или близко более коротким дистанциях.Понятно,что выполняя какую то программу тренировки Вы будете прогрессировать.Но сможете ли пробежать марафон за указанное время никто не скажет.Надо познать себя.С этой целью участвуйте в соревнованиях на более короткие дистанции.Ближе к осени картина начнёт вырисовываться.Моё мнение,к марафону нужно готовится 2 года,если не было до этого опыта в циклических видах спорта.
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
в каяно можно . сам в таких )
Войдите, чтобы добавить комментарий