медленно, но долго.

Если Вы сможете не менее 40 минут ходить каждый вечер, но на максимально возможной для себя скорости (главное не переусердствовать), то Вы гарантированно сбросите вес. Плюс нижеперечисленные рекомендации по питанию. А начинать бегать с нуля по утрам - сложно поддерживать мотивацию.

И еще. Какие большие мышцы ног. Бег это не бодибилдинг! Бег делает фигуру человека стройной, подтянутой... И никаких огромных мышц из-за бега у Вас не будет...

Юлия, сам имею опыт сброса 16 кг за один год. Вам рекомендую следующее: 1. Питание. Уберите из рациона сладкое, мучное (не полностью, но максимально возможно), ПОЛНОСТЬЮ уберите алкоголь и сигареты (потому что пьяный человек начинает есть все подряд + Вы теряете след. тренировочный день). Определите для себя отметку 18.00 или 19.00, после которой Вы НИЧЕГО не едите. Только несладкий чай или вода. 2. Умеренная физическая нагрузка. Бегайте сначала небольшие дистанции. Прибавляйте километраж по чуть-чуть... Слушайте свой организм! Если будут побаливать суставы, нижний отдел позвоночника, то делайте перерывы на плавание! Бассейн снимет ударную нагрузку с позвоночника и суставов, укрепит Ваш мышечный корсет...
Вес начнет уходить постепенно, но верно. НЕ ЖДИТЕ мгновенных результатов, чудес не бывает.
P.S. Все написанное только исходя из личного опыта. Удачи, Юлия!

Что такое бег? Это серия прыжков. При лишем весе (именно избыточном), стоит его сначала сбросить, иначе это большая нагрузка на позвоночник и вообще травмоопасно. Сбросить вес помогут интенсивные кардио тренировки. Тот же Nike Training Center (приложениe NTC) отлично поможет справится с этой задачей, просто подберите себе тренировки по уровню.

Ну чего набросились на юного новичка)))  
@Юлия, бег действительно не самый эффективный способ снизить вес. Подкожный жир напрямую не идет на обеспечение энергозатрат организма, как  об этом думает большинство людей. Вес можно снизить и банальными пешими прогулками, всего лишь соблюдайте сбалансированные диеты (не ешьте лишнего), а тратьте калорий чуть больше потребляемого. Это трудно, ибо долго, муторно и нужна огромная сила воли. Не нравятся прогулки - садитесь на велосипед, это полезно для сердца и щадит ваши ноги (при беге по асфальту сильно страдают связки и мышцы стоп, голени, коленей) или можно плавать в бассейне. Если вы точно решили бегать, то знайте, что при беге на длинные дистанции мышцы особо не растут (взгляните на профессиональных марафонцев - почти все похожи на дистрофиков). Взглянули? А теперь посмотрите на бегунов на короткие дистанции, разница очевидна))). Ах да, загуглите фотки, например, Эллисон Феликс (http://weheartit.com/entry/105886722) мышцы - это не так ужасно! ;)

Бег - не самый лучший способ похудеть, тем более с такой неопределенной целью; возможно стоит начать правильнее питаться, исключить сладости, газировки и мучное; записаться в беговой клуб, более четко определиться с целями и купить подходящие кроссовки

Вам не стоит бояться набрать мышечную массу на ногах. Чтобы это стало заметно (+2-3 см обхвата), придется побегать лет 5-6 километров по 200 в месяц. Жировой ткани точно сойдет больше :-)

Бегайте медленно.
Не бойтесь набор веса (пусть даже и мышцами) это не про бег.
Вы же не на 100м тренироваться будете?
Мышцы окрепнут, а ноги станут стройными.
Но основное это не обжираться.

Откуда берется нелепая информация о том, что при беге увеличивается мышечная масса ног? При беге повышается тонус мышц, а жировая ткань постепенно уменьшается и при правильном подходе к снижению избыточной массы тела, ноги приобретают нормальную, правильную для человека форму. 15кг лишнего веса это много и, скорее всего целлюлит есть на бедрах, бег поможет Вам его уменьшить и ноги станут еще лучше. Не волнуйтесь, бегайте и худейте на здоровье.