Тренировки
18
Тренировки
Владимир Метелкин
6 Марта 2016
Екатерина!За оставшееся до Московского марафона время подготовиться к марафону так, чтобы его пробежать, а не преодолеть пешком, практически невозможно! Точнее, нет общих рекомендуемых методик.
Да, можно подготовиться к дистанции 10 км, а решение о старте на марафоне принимать только после финиша на полумарафоне, т.е. речь идет о марафоне не раньше 2017 года (а лучше в 2018 году).
18
504
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Так что Денис совершил какой-то бессмысленый рекорд. Победил свою лень!))
Просто видимо лень некоторым на дорожке беговой себя мучать. насколько я помню мировые реко
2. Марафон - это история подготовки обьемами и их заменить нечем. Бегайте доводя уровень хотя бы до 50 км в неделю.
Если своей решимости и уверенности не хватает - все же лучше сдаться на подготовку профессионалам. например в iloverinning
Скажу вам как врач по образованию
Сначала хорошо бы сходить сделать тесты с физической нагрузкой и спирографию
Спортивный врач определит уровень толерантности к нагрузке, пульсовые зоны, увидит вашу ЭКГ, уровень АД, восстановление и т.д.
А до исследования важно посетить кардиолога и т.д.
Ведь это на первый взгляд марафон- это просто бег на 42,195
По факту- сверхнагрузка, тем более для человека без спортивной базы
Не нужно испытывать судьбу.
Удачи и не теряйте мотивацию!)
Войдите, чтобы добавить комментарий