26 Февраля 2016Добрый день. Начал бегать недавно. Сейчас возникло несколько вопросов.
1. подбор кросовок, рост 184, вес 91 кг. - смотрю на асиксы - или нимбус или кумулус или каяно. (говорят что 18 нимбус должен быть очень хорошим).
2. после одной из тренировок заболела нога и врач посоветовал в течении полугода попить ПИАСКЛЕДИН
3. что можете сказать про регенерирующий гель VIVAX при боле в ноге
4. стоит ли использовать наколенники на тренировках
заранее спасибо за ответыОтвет тренера
Доброго времени суток!
Без информации о Вашей пронации будет сложно порекомендовать модель обуви, которую стоит примерить.
Если Ваша пронация нейтральная, то у АСИКСа могут подойти как Nimbus, так и Kayano, и Kinsei.
Если Вы гиперпронатор, то вариант - Kayano, а если отягощены плоскостопием, то Gel-3000.
И, наконец, при гипопронации, вариант Nimbus.
Cumulus у Вас долго не проживет - Ваш вес для него чрезмерен.
По-поводу второго и третьего вопроса отвечу, что, как уже Вам посоветовал Владимир, при начале тренировок следует выполнять больше базовой работы: ОФП и обычной ходьба или езды на велосипеде, чем собственно, бегать. Укрепите связки и мышцы, откорректируете вес, тогда можно плавно начинать бегать.
Вам похудеть нужно для начала.С помощью ОФП укрепить мышцы и связки.Не стоит бегать через боль.Поэтому если болит,то лучше подобрать другой вид физ активности.
@Даниил Гострый, наколенники вредят... или не помешают... ???
Войдите, чтобы добавить комментарий