Вопросы тренеру

Начинающим

Ptitsin Dmitry 15 Февраля 2016 Обратил внимание, что много ребят спрашивают про вес. Решил тоже: у меня рост 177 вес 62,5. Стоит ли обратить на него внимание или нормально?) Ответ тренера

Владимир Метелкин 16 Февраля 2016

Здравствуйте, Дмитрий!
На самом деле, вес сам по себе несет мало информации для анализа (кроме информации при подборе кроссовок с позиции "амортизация").
Гораздо важнее знать сколько в Вас балласта - % жировой ткани. С ней стоит "бороться" - снижая по-возможности до приемлемых (зависит от уровня тренировочной нагрузки, соревновательной дистанции и Вашего внутреннего ощущения комфорта).
Ваши параметры с точки зрения бега на длинные дистанции неплохие. Худеть и бороться с лишним весом точно не стоит!
Но стоит обратить внимание на развитие мышечной системы, силы и соотношения силы различных групп ОДА.

6 73

Популярные вопросы

4 Апреля 2018 Тренировки Лиза Еремина Добрый день! Бегаю регулярно 2 года, самая большая дистанция- полумарафон Болят колени после длительных пробежек Думаю, что на полумарафон приобре... Подробнее

17 Апреля 2018 Тренировки Алексей Полегенько Здравствуйте! Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал? Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавлива... Подробнее

29 Марта 2018 Начинающим Александр Разумовски1 Добрый день. Если 2 недели не заниматься может ли ухудшиться результат в беге. И если да, то сколько уйдет чтобы восстановить результат? Подробнее

Комментарии6

Олег Коносов 15.02.2016

Ага, ешь больше )

Ответить

Айрат Мавлетшин 15.02.2016

Здесь хорошо написано о беговом весе
http://runnersclub.ru/articles/vash-idealnyy-begovoy-ves

Ответить

Алексей Метелин 15.02.2016

Есть онлайн калькуляторы индекса массы тела, которые скажут в пределах нормы или нет. Например http://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0

Ответить

Александр Прокудин 15.02.2016

@Алексей Метелин, BMI -- дурацкая метрика. При одном росте и весе можно быть и толстяком, и прокачанным атлетом. Просто у кого-то жир, а у кого-то -- мышцы :)

@Dmitry Ptitsin, у меня тот же рост с весом +2 кило от вашего. Я бы сказал, вам можно остор

Ответить

Алексей Метелин 16.02.2016

@Александр Прокудин, не сказал бы, что это совсем чушь. Но минус на который вы указали актуален.

Ответить

Dmitry Ptitsin 16.02.2016

спасибо!!!

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий