Вопросы тренеру

Начинающим

Ptitsin Dmitry 15 Февраля 2016 Обратил внимание, что много ребят спрашивают про вес. Решил тоже: у меня рост 177 вес 62,5. Стоит ли обратить на него внимание или нормально?) Ответ тренера

Владимир Метелкин 16 Февраля 2016

Здравствуйте, Дмитрий!
На самом деле, вес сам по себе несет мало информации для анализа (кроме информации при подборе кроссовок с позиции "амортизация").
Гораздо важнее знать сколько в Вас балласта - % жировой ткани. С ней стоит "бороться" - снижая по-возможности до приемлемых (зависит от уровня тренировочной нагрузки, соревновательной дистанции и Вашего внутреннего ощущения комфорта).
Ваши параметры с точки зрения бега на длинные дистанции неплохие. Худеть и бороться с лишним весом точно не стоит!
Но стоит обратить внимание на развитие мышечной системы, силы и соотношения силы различных групп ОДА.

6 129

Популярные вопросы

16 Октября 2018 Тренировки Андрей Парфенов Я занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц. Вот уже 4 года тр... Подробнее

12 Ноября 2018 Тренировки Pavel Samarin У меня простой вопрос. Бегаю уже давно. Объем в неделю усредненно 70-80 км в неделю. Решил перейти на утренние тренировки. Потому что кроме бега ещё с... Подробнее

24 Сентября 2018 Здоровье Сергей Красотин Добрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс... Подробнее

Комментарии6

Олег Коносов 15.02.2016

Ага, ешь больше )

Ответить

Айрат Мавлетшин 15.02.2016

Здесь хорошо написано о беговом весе
http://runnersclub.ru/articles/vash-idealnyy-begovoy-ves

Ответить

Алексей Метелин 15.02.2016

Есть онлайн калькуляторы индекса массы тела, которые скажут в пределах нормы или нет. Например http://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0

Ответить

Александр Прокудин 15.02.2016

@Алексей Метелин, BMI -- дурацкая метрика. При одном росте и весе можно быть и толстяком, и прокачанным атлетом. Просто у кого-то жир, а у кого-то -- мышцы :)

@Dmitry Ptitsin, у меня тот же рост с весом +2 кило от вашего. Я бы сказал, вам можно остор

Ответить

Алексей Метелин 16.02.2016

@Александр Прокудин, не сказал бы, что это совсем чушь. Но минус на который вы указали актуален.

Ответить

Dmitry Ptitsin 16.02.2016

спасибо!!!

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий