Вопросы тренеру

Начинающим

Ptitsin Dmitry 15 Февраля 2016 Обратил внимание, что много ребят спрашивают про вес. Решил тоже: у меня рост 177 вес 62,5. Стоит ли обратить на него внимание или нормально?) Ответ тренера

Владимир Метелкин 16 Февраля 2016

Здравствуйте, Дмитрий!
На самом деле, вес сам по себе несет мало информации для анализа (кроме информации при подборе кроссовок с позиции "амортизация").
Гораздо важнее знать сколько в Вас балласта - % жировой ткани. С ней стоит "бороться" - снижая по-возможности до приемлемых (зависит от уровня тренировочной нагрузки, соревновательной дистанции и Вашего внутреннего ощущения комфорта).
Ваши параметры с точки зрения бега на длинные дистанции неплохие. Худеть и бороться с лишним весом точно не стоит!
Но стоит обратить внимание на развитие мышечной системы, силы и соотношения силы различных групп ОДА.

6 239

Популярные вопросы

29 Апреля 2020 Начинающим Женя Струневский Здравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не... Подробнее

12 Апреля 2020 Здоровье risktester здравствуйте, бегаю примерно полтора года, 80/20 стараюсь придерживаться, вес практически в норме. сделал узи сердца на днях, почти все показател... Подробнее

4 Мая 2020 Тренировки Павел Усик Здравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег... Подробнее

Комментарии6

Dmitry Ptitsin 16.02.2016

спасибо!!!

Ответить

Алексей Метелин 16.02.2016

@Александр Прокудин, не сказал бы, что это совсем чушь. Но минус на который вы указали актуален.

Ответить

Александр Прокудин 15.02.2016

@Алексей Метелин, BMI -- дурацкая метрика. При одном росте и весе можно быть и толстяком, и прокачанным атлетом. Просто у кого-то жир, а у кого-то -- мышцы :)

@Dmitry Ptitsin, у меня тот же рост с весом +2 кило от вашего. Я бы сказал, вам можно остор

Ответить

Алексей Метелин 15.02.2016

Есть онлайн калькуляторы индекса массы тела, которые скажут в пределах нормы или нет. Например http://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0

Ответить

Айрат Мавлетшин 15.02.2016

Здесь хорошо написано о беговом весе
http://runnersclub.ru/articles/vash-idealnyy-begovoy-ves

Ответить

Олег Коносов 15.02.2016

Ага, ешь больше )

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий