Питание
8
Питание
Лещенко Сергей
11 Февраля 2016
Здравствуйте! Мои параметры 179/68. Подскажите как набрать вес при этом не ущемлять себя в тренировках. Готовлюсь к марафону. Марафон через 8 месяцев. Хочется бегать большие дистанции, но при этом быстро скидываю вес. Чувствую себя отлично, однако стыдно, что слишком худой. Мне бы килограмм 5-8 набрать.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
15 Февраля 2016
Сергей!Указанные Вами параметры достаточно характерны для марафонца. Поэтому если Вы резко теряете вес от нагрузки, значит, нужно искать причину в сбалансированности (полноценности) питания и распорядка дня, позволяющего рационально восполнять затраты калорий.
Что же до болей в суставах, то, как правильно Вам ответил Владимир Поляков, решение проблемы обычно в правильном подборе обуви и оптимизации техники бега.
8
560
Есть и более простой путь, курс фармы и пару месяцев работы, но, опять же, для бега минус))
Войдите, чтобы добавить комментарий