Здравствуйте, Евгений!
Необходимо укрепить сгибатель бедра и пресс.
Потом поработать над техникой бега, поделав СБУ (подъем коленей) и барьеры (перешагивания).
После этого переходить к отрезкам с акцентом на этом техническом элементе (бег в высоким подъемом бедра, расслабленным проносом голени, постановкой ноги "под себя").
Желательно выполнять отработку технических элементов (этого и прочих) не реже раза в неделю.
1704
Популярные вопросы
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
Все остальное обучение игре на музыкальном инстременте по книгам...
Войдите, чтобы добавить комментарий