Здравствуйте, Евгений!
Необходимо укрепить сгибатель бедра и пресс.
Потом поработать над техникой бега, поделав СБУ (подъем коленей) и барьеры (перешагивания).
После этого переходить к отрезкам с акцентом на этом техническом элементе (бег в высоким подъемом бедра, расслабленным проносом голени, постановкой ноги "под себя").
Желательно выполнять отработку технических элементов (этого и прочих) не реже раза в неделю.
1494
Популярные вопросы
19 Августа 2024Событияfrolov74.07 Как зарегистрировать ребенка на 500м, 14.09.2024?Подробнее
Все остальное обучение игре на музыкальном инстременте по книгам...
Войдите, чтобы добавить комментарий