Здравствуйте, Евгений!
Необходимо укрепить сгибатель бедра и пресс.
Потом поработать над техникой бега, поделав СБУ (подъем коленей) и барьеры (перешагивания).
После этого переходить к отрезкам с акцентом на этом техническом элементе (бег в высоким подъемом бедра, расслабленным проносом голени, постановкой ноги "под себя").
Желательно выполнять отработку технических элементов (этого и прочих) не реже раза в неделю.
1734
Популярные вопросы
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
Все остальное обучение игре на музыкальном инстременте по книгам...
Войдите, чтобы добавить комментарий