Savina Natalia9 Февраля 2016Здравствуйте,
Заканчиваю курс физиотерапии, были травмы: тенденит левой связки колена (внешняя сторона) и синовит коленных суставов (легкая форма).
Подскажите, пожалуйста, стоит ли сразу начинать с бега после лечения? Или стоит начать с велотренажеров? Обычные врачи все хором запрещают бег - поэтому у них спрашивать не имеет смысла.
15го мая планирую бежать 21,1 км в Казани. Соответственно, хочется тренировки построить таким образом, чтобы успеть подготовиться и не травмироваться опять.
Заранее спасибо.Ответ тренера
Здравствуйте, Наталья!
Если врачи - физиотерапевты, то нет никаких оснований им не доверять!
Конечно проще подводиться к бегу через другие циклические виды - лыжи, велосипед (велотренажер) и даже обычную ходьбу, в том числе по рельефу!
До старта на полумарафоне всего три месяца - Вы рискуете получить рецидив при форсировании нагрузки! На Вашем месте, проверял бы восстановление, готовясь в более скромным "пятеркам" и "десяткам" на летних стартах, а полумарафон, если все будет хорошо со здоровьем, планировал бы на осень.
474
Популярные вопросы
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
16 Октября 2018ТренировкиАндрей ПарфеновЯ занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц.
Вот уже 4 года тр...Подробнее
24 Сентября 2018ЗдоровьеСергей КрасотинДобрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс...Подробнее
врачи правильно говорят- бегать сейчас нельзя!!! Нужно убрать синовит и подготовить мыщцы и связки к нагрузке . Нужна специализированная подготовка,реабилитация: все должно быть последовательно!!!! Если проигнорируете ,проблемы с коленом усугубятся
@Марина Дорогая, в том чтобы "убрать тенденит/синовит и подготовить мышцы и связки к нагрузке" есть одна проблема, о которой и задается вопрос: а когда можно считать, что указанные выше болезни излечены?
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
16 Октября 2018ТренировкиАндрей ПарфеновЯ занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц.
Вот уже 4 года тр...Подробнее
24 Сентября 2018ЗдоровьеСергей КрасотинДобрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий