6 Февраля 2016Добрый день! Часто во время бега замечаю, что корпус начинает слишком сильно наклоняться вперёд. Какие есть упражнения, помогающие сохранять правильное положение корпуса во время бега?Ответ тренера
Здравствуйте, Евгений!
Прежде всего, стоит обратить внимание на тренировку мышц, стабилизирующих вертикальное положение корпуса: ягодичных и прямых мышц спины.
После беговой тренировки можно добавить различные варианты гиперэкстензий (прямую или обратную - как удобнее), приседания и ходьбу выпадами.
0660
Популярные вопросы
10 Февраля 2026Тренировкиhaultalented FNAF Free – When Silence Becomes Dangerous
In FNAF Free, silence is often the most dangerous element. Long, quiet moments force players to stay a...Подробнее
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
10 Февраля 2026Тренировкиhaultalented FNAF Free – When Silence Becomes Dangerous
In FNAF Free, silence is often the most dangerous element. Long, quiet moments force players to stay a...Подробнее
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий