6 Февраля 2016Добрый день! Часто во время бега замечаю, что корпус начинает слишком сильно наклоняться вперёд. Какие есть упражнения, помогающие сохранять правильное положение корпуса во время бега?Ответ тренера
Здравствуйте, Евгений!
Прежде всего, стоит обратить внимание на тренировку мышц, стабилизирующих вертикальное положение корпуса: ягодичных и прямых мышц спины.
После беговой тренировки можно добавить различные варианты гиперэкстензий (прямую или обратную - как удобнее), приседания и ходьбу выпадами.
0685
Популярные вопросы
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
4 Июня 2026Тренировкиstunforecabin Meredith KlockoSlope Free is a fast-paced, entertaining arcade game in which reflexes and focus are essential. With easy but hard gameplay, a random level system, st...Подробнее
4 Июня 2026Техника бегаextendawful Craig JerdeBlock Blast is interesting not only for its gameplay, but also for its easy-to-use looks and audio. The blocks are colored brightly and clearly, makin...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий