Вопросы тренеру на тему "Техника бега"

Техника бега

Goncearov Evghenii 6 Февраля 2016 Добрый день! Часто во время бега замечаю, что корпус начинает слишком сильно наклоняться вперёд. Какие есть упражнения, помогающие сохранять правильное положение корпуса во время бега? Ответ тренера

Владимир Метелкин 11 Февраля 2016

Здравствуйте, Евгений!
Прежде всего, стоит обратить внимание на тренировку мышц, стабилизирующих вертикальное положение корпуса: ягодичных и прямых мышц спины.
После беговой тренировки можно добавить различные варианты гиперэкстензий (прямую или обратную - как удобнее), приседания и ходьбу выпадами.

0 414

Популярные вопросы

Популярные вопросы