Здоровье
3
Здоровье
Владимир Метелкин
6 Февраля 2016
Здравствуйте, Алекс!Место концентрации болевых ощущений очевидно указывает на направление, куда стоит направить свое внимание при проведении восстановительных мероприятий (массаж, силовые упражнения).
Другими словами, как только боли пройдут, начинайте выполнять вечером (после нагрузки, лучше каждый день, либо через день) массаж свода стопы (самый простой вариант: перекатывание теннисного мячика).
При возвращении к беговым тренировкам, перед пробежкой в качестве разминки выполняйте несколько простых упражнений на стопу и голеностоп.
Поскольку Ваш вес не слишком велик, то могу предположить, что Ваша пронация может не совпадать с нормо- и гипопронацией - вариантов для модели ASICS Pursiut.
Еще вариант - амортизация модели уже не выдерживает Ваш вес и пора подумать о приобретении новой пары.
3
331
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Лечится без проблем, но бегать не стоит пока не заживет (за 2 недели может восстановиться). Помогут заживлению силовые с выделением гормона роста, для поддержания формы можно покрутить велостанок.
Войдите, чтобы добавить комментарий