Тренировки
1
Тренировки
Владимир Метелкин
29 Января 2016
Здравствуйте, Кирилл!Если Вы не имеете противопоказаний по здоровью, то нет ничего страшного если Вы станете один раз в неделю "забегать" за даже не за 75%, а за все 85% от ЧССмах! Лишь бы после разминки и заминки.
Однако желательно, чтобы на неделе на одну такую тренировку приходилось две (и больше) со средним(!) пульсом ниже 80% от ЧССмах.
Разминку же (3-6 км) в любом случае следует бежать тише 75% от ЧССмах.
1
386
Популярные вопросы
26 Апреля 2024
Начинающим
sergeeva.s
Добрый! Где на сегодняшний день можно пройти бесплатный GAIT-тест. Спасибо.
Подробнее
Популярные вопросы
26 Апреля 2024
Начинающим
sergeeva.s
Добрый! Где на сегодняшний день можно пройти бесплатный GAIT-тест. Спасибо.
Подробнее
ЧСС за тренировку - это средний арифметический показатель ЧСС за все время нахождения на дистанции и если пульс превысит верхнюю границу, то ничего страшного, лишь бы не надолго.
Войдите, чтобы добавить комментарий