Тренировки
8
Тренировки
16 Января 2016
Добрый день. Несколько лет активно бегал, но сейчас по некоторым трудностям был сделан перерыв в беге на 3,5 месяца! Сейчас появилась возможность и время, Но теперь вылезла новая проблема немогу себя смотивировать начать тренироваться, да и с чего начать незнаю :(( какая то пустота
Нужна ваша помощь господа!!!
Ответ тренера
Владимир Метелкин
19 Января 2016
Евгений!Проблема с мотивацией вполне реальна, особенно, если была травма. Попробуйте в этом случае силовую работу в зале (чтобы мышцы не "потерять"), перед работой с "железом" конечно же разминка 2-4 км (бегом по дорожке или просто быстрым шагом - как пойдет!),
а затем и иной вариант циклической нагрузки (в первую очередь на ССС!) - сейчас это в основном лыжи.
Затем потихоньку "вытаскивайте" себя хотя бы на одну пробежку в неделю!
Далее понемногу нагрузку увеличивайте, чтобы в неделю вместе с иными "активностями" у Вас получалось не менее трех тренировок.
Ну, а как придет весна и появится чистый асфальт, Вас уже, думаю будет не остановить.
8
648
Популярные вопросы
17 Января 2026
Начинающим
n.h6562944
Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...
Подробнее
20 Января 2026
Тренировки
chuppynu
https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...
Подробнее
20 Ноября 2025
Тренировки
severe.pelican.cxqj
Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...
Подробнее
Популярные вопросы
17 Января 2026
Начинающим
n.h6562944
Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...
Подробнее
20 Января 2026
Тренировки
chuppynu
https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...
Подробнее
20 Ноября 2025
Тренировки
severe.pelican.cxqj
Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...
Подробнее
- Отключаем голову
- Спрыгиваем с дивана
- Одеваем кроссовки и вперед !!!
Если сам не захочешь, то никто не поможет!
https://www.youtube.com/watch?v=Ezus9uVRIRw
Посмотрите, здесь на форуме, мотивации различные :кто-то борется с четырехчасовым рубежом, кто-то сбрасывает лишний вес, кто-то доказывает, что можно бежать сразу после родов итд., у Вас же есть хорошая беговая база, так совершенствуйте ее..
то же самое с переводом
https://www.youtube.com/watch?v=bhYVmoLy3Z8
пользователю, Метелкин В. дает ответы в основном новичкам в расплывчатой, завуалированной форме. Возьми, набери группу, подготовь к ММ, пускай хоть один выполнит норматив КМС.
Будет что вспомнить на старости лет. Так нет. Корпоративная солидарность. В реальной жизни тренеров полно без работы, а тут, за зря, неизвестно кого тренировать. У них нет единого мозгового центра. Каждый тянет одеяло на себя. Два значимых Российских осенних марафона проходят в один день. Разведите на неделю. Участники получат возможность поучаствовать и в Омске и в Москве. Не поделят никак главенство. Между собой соревнуются. По существу. Помогают - книги. Джэк Дэниэлс. От 800 м. до марафона. После прочтения отпадет всякая необходимость в личном тренере. До определенного уровня, конечно. Не помогают - социальные сети. Мотивация либо есть, либо её нет. Да и найдите на ютубе чемпионат мира по триатлону 2015. На Гаваях проходил. Включаю ежедневно. Вместо "Спокойной ночи малыши". Там участник с чужим сердцем (пересадили в 11-ом году) закончил гонку
Войдите, чтобы добавить комментарий