Тренировки
8
Тренировки
Владимир Метелкин
19 Января 2016
Евгений!Проблема с мотивацией вполне реальна, особенно, если была травма. Попробуйте в этом случае силовую работу в зале (чтобы мышцы не "потерять"), перед работой с "железом" конечно же разминка 2-4 км (бегом по дорожке или просто быстрым шагом - как пойдет!),
а затем и иной вариант циклической нагрузки (в первую очередь на ССС!) - сейчас это в основном лыжи.
Затем потихоньку "вытаскивайте" себя хотя бы на одну пробежку в неделю!
Далее понемногу нагрузку увеличивайте, чтобы в неделю вместе с иными "активностями" у Вас получалось не менее трех тренировок.
Ну, а как придет весна и появится чистый асфальт, Вас уже, думаю будет не остановить.
8
503
- Отключаем голову
- Спрыгиваем с дивана
- Одеваем кроссовки и вперед !!!
Если сам не захочешь, то никто не поможет!
https://www.youtube.com/watch?v=Ezus9uVRIRw
Посмотрите, здесь на форуме, мотивации различные :кто-то борется с четырехчасовым рубежом, кто-то сбрасывает лишний вес, кто-то доказывает, что можно бежать сразу после родов итд., у Вас же есть хорошая беговая база, так совершенствуйте ее..
то же самое с переводом
https://www.youtube.com/watch?v=bhYVmoLy3Z8
пользователю, Метелкин В. дает ответы в основном новичкам в расплывчатой, завуалированной форме. Возьми, набери группу, подготовь к ММ, пускай хоть один выполнит норматив КМС.
Будет что вспомнить на старости лет. Так нет. Корпоративная солидарность. В реальной жизни тренеров полно без работы, а тут, за зря, неизвестно кого тренировать. У них нет единого мозгового центра. Каждый тянет одеяло на себя. Два значимых Российских осенних марафона проходят в один день. Разведите на неделю. Участники получат возможность поучаствовать и в Омске и в Москве. Не поделят никак главенство. Между собой соревнуются. По существу. Помогают - книги. Джэк Дэниэлс. От 800 м. до марафона. После прочтения отпадет всякая необходимость в личном тренере. До определенного уровня, конечно. Не помогают - социальные сети. Мотивация либо есть, либо её нет. Да и найдите на ютубе чемпионат мира по триатлону 2015. На Гаваях проходил. Включаю ежедневно. Вместо "Спокойной ночи малыши". Там участник с чужим сердцем (пересадили в 11-ом году) закончил гонку
Войдите, чтобы добавить комментарий