@Катя  Ятак, выбросил нафик - чтобы не расстраиваться).
Все-таки кто я, а кто - Феликс Санчез!;)

@Владимир  Метелкин, Корнеев С. - фантастика. Нужно восстановить браслет и не снимать пока не будет ММ из трех часов

@Антон  Палухин, если речь о ММ, то да)
но без объемов это фантастика!;)

@Владимир  Метелкин, спасибо за совет!
В этом году постараюсь не допустить больше таких ошибок и пробежать ММ на 5+ исходя из своих целей. :)

@Владимир  Метелкин, ок! Было бы любопытно прочитать полный отчет. Про комфортный темп - для новичков. Даже на тренировке, когда все нормально, вторая половина дистанции идет быстрее чем первая. Мне болельщики не дали свернуть на набережную, перед "горкам

@Anatoliy  Utkin, гель рассчитан примерно на 40 минут "работы".
Есть первый (как и с приемом жидкости) надо не дожидаясь, пока заголодаешь.
Т.е. примерно после 1-1,5  часа бега. Трех гелей хватает "с головой".

На трассе ММ первый надо было принять

Антон, если речь обо мне, то отчет все еще не дописан).

После Музыкального полумарафона заболел - подцепил вирусное заболевание - два недели совсем не бегал.

За август и сентябрь у меня было набрано по... 124 км (в сентябре вместе с марафоном). При иных прочих, совсем бы не побежал...
А так побежал из коридора "Е" как длительную - до 23 км пока не начались горки, бежал легко по 4.30/км, потом снизил до комфортного темпа. Получал удовольствие от трассы и организации - погода была отличная!

Поэтому никакого провала в 2015 году на ММ у меня нет).

Вот в 2014 году пробовал выложиться, но недооценил горки.
Видимо, бог троицу любит...

"Профессиональный провал" это когда спортсмен готоа на 2.10, а бежиь на 2.20.
А так у Вас нормальный результат для любителя

О, ну это прямо мой случай. 1:25:10 на Музыкальном полумарафоне и 3:20:15 на Московском марафоне. Причину вижу одну: не кушал. 1 гель и 1 ломтик апельсина оказалось мало. До этого бегал 2 марафона в тестовом режиме за 3:30 и 3:25. Кушал от души, ни в чем себе не отказывал. А на ММ решил не кушать. В итоге встал где-то в районе 37 км. Пешком прошел километра 2.5 пока не дошел до еды. Взял несколько долек апельсина, яблок, съел их и потом побежал. Но поезд ушел. 2.5 км. пешком - это потеря очень большого времени. И, конечно же, падение скорости перед этим. Итого потерял минут 20, которые как раз и отделили меня от моей цели.
Вывод: марафон, особенно когда бежишь на результат, не время для экспериментов. Кстати, я сам говорил об этом друзьям. :) И говорил, что на результат сильно могут повлиять на первый взгляд казалось бы мелочи. Вроде неправильной экипировки и питания. :)
Само мероприятие понравилось. Очень понравился профиль. Есть и ровные участки, и есть горки, где нужно поработать. Но не настолько, чтобы это сильно сказывалось на состоянии бегуна.