Abakurov Damir2 Января 2016Здравствуйте! Скажите пожалуйста какие дистанции следует бегать для выхода на пик в соревнованиях длиной 10-15 км. От 400 м до 2000 м будет нормально?Ответ тренера
Здравствуйте, Дамир!
Если Вы имеете ввиду подбор длины отрезков для интервальной работы, то первоначальный диапазон от 400 м до 3000 м, затем стоит сузить до 800м-1500м(1600м) - для 10000 м и 1000м(1200м)-2000м - для 15 км.
2132
Популярные вопросы
26 Января 2019ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Такой размытый вопрос: до какого времени на марафоне можно дойти любителю бегуну? То есть, какой предел есть для любого человека на мара...Подробнее
12 Февраля 2019НачинающимSergey ChernushevichДобрый день. Сейчас стараюсь бегать раза три в неделю по 6 км. Летом хочу попробовать сдать нормы гто - пробежать 3 км за 12.5. Как раз есть стадион. ...Подробнее
4 Февраля 2019НачинающимСергей МетелевЗдравствуйте! COMRADES Ultramaraphon. Зарегистрироваться, какие трудности, требования, возможности? Быть может есть бывалые. Практический совет очень ...Подробнее
26 Января 2019ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Такой размытый вопрос: до какого времени на марафоне можно дойти любителю бегуну? То есть, какой предел есть для любого человека на мара...Подробнее
12 Февраля 2019НачинающимSergey ChernushevichДобрый день. Сейчас стараюсь бегать раза три в неделю по 6 км. Летом хочу попробовать сдать нормы гто - пробежать 3 км за 12.5. Как раз есть стадион. ...Подробнее
4 Февраля 2019НачинающимСергей МетелевЗдравствуйте! COMRADES Ultramaraphon. Зарегистрироваться, какие трудности, требования, возможности? Быть может есть бывалые. Практический совет очень ...Подробнее
Какой вопрос, такой ответ.
Войдите, чтобы добавить комментарий