16 Декабря 2015Здравствуйте!
Хочу сочетать плавание и бег. Бегаю 4 раза в неделю объёмом 40 км/ нед. Последняя тренировка 30% от недельного километража.
В какие дни лучше ходить в бассейн и какой объём работы там стоит выполнять? Как вообще сочетается плавание и бег? Стоит ли совмещать?Ответ тренера
Михаил!
Плавание неплохо расслабляет после бега. А вот после плавания бегается не очень. Поэтому после беговых работ днем, вечером вполне можно сходить в бассейн, либо сделать это на следующий день в качестве восстановительной тренировки.
К сожалению, по тренировкам в бассейне никак не проконсультирую.
1883
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Я совмещаю плавание и бег - 4 тренировки в бассейне / 4 по бегу. Но плавание все равно основное - там техника, интервалы, силовая работа с лопатками. Бег в основном легкие пробежки, 1 на скорость и 1 длинная, в дни этих тренировок в бассейн не хожу. Плюс еще силовые тренировки 4-5 раз в неделю по 20-25 мин.
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий