Вопросы тренеру на тему "Тренировки"

Тренировки

R. Михаил 16 Декабря 2015 Здравствуйте! Хочу сочетать плавание и бег. Бегаю 4 раза в неделю объёмом 40 км/ нед. Последняя тренировка 30% от недельного километража. В какие дни лучше ходить в бассейн и какой объём работы там стоит выполнять? Как вообще сочетается плавание и бег? Стоит ли совмещать? Ответ тренера

Владимир Метелкин 18 Декабря 2015

Михаил!
Плавание неплохо расслабляет после бега. А вот после плавания бегается не очень. Поэтому после беговых работ днем, вечером вполне можно сходить в бассейн, либо сделать это на следующий день в качестве восстановительной тренировки.
К сожалению, по тренировкам в бассейне никак не проконсультирую.

1 244

Популярные вопросы

28 Апреля 2021 Начинающим msa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически... Подробнее

19 Мая 2021 Другое Игорь Яковчук Здравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р... Подробнее

16 Мая 2021 Начинающим Светлана Лапшина Добрый день Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе? Подробнее

Комментарии1

Anastasia Sidorova 26.12.2015

Я совмещаю плавание и бег - 4 тренировки в бассейне / 4 по бегу. Но плавание все равно основное - там техника, интервалы, силовая работа с лопатками. Бег в основном легкие пробежки, 1 на скорость и 1 длинная, в дни этих тренировок в бассейн не хожу. Плюс еще силовые тренировки 4-5 раз в неделю по 20-25 мин.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий