Вопросы тренеру

Тренировки

R. Михаил 16 Декабря 2015 Здравствуйте! Хочу сочетать плавание и бег. Бегаю 4 раза в неделю объёмом 40 км/ нед. Последняя тренировка 30% от недельного километража. В какие дни лучше ходить в бассейн и какой объём работы там стоит выполнять? Как вообще сочетается плавание и бег? Стоит ли совмещать? Ответ тренера

Владимир Метелкин 18 Декабря 2015

Михаил!
Плавание неплохо расслабляет после бега. А вот после плавания бегается не очень. Поэтому после беговых работ днем, вечером вполне можно сходить в бассейн, либо сделать это на следующий день в качестве восстановительной тренировки.
К сожалению, по тренировкам в бассейне никак не проконсультирую.

1 147

Популярные вопросы

25 Октября 2019 Начинающим Мария Никонова Добрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп... Подробнее

17 Ноября 2019 Техника бега Андрей Ромуз Здравствуйте, в молодости много бегал, после дистанции 20 км ощущал лишь легкую усталость ног, а дыхание было безупречным. Сейчас мне 51 год (вес в но... Подробнее

5 Ноября 2019 Экипировка Мария Никонова Вопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ... Подробнее

Комментарии1

Anastasia Sidorova 26.12.2015

Я совмещаю плавание и бег - 4 тренировки в бассейне / 4 по бегу. Но плавание все равно основное - там техника, интервалы, силовая работа с лопатками. Бег в основном легкие пробежки, 1 на скорость и 1 длинная, в дни этих тренировок в бассейн не хожу. Плюс еще силовые тренировки 4-5 раз в неделю по 20-25 мин.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий