Вопросы тренеру

Тренировки

R. Михаил 16 Декабря 2015 Здравствуйте! Хочу сочетать плавание и бег. Бегаю 4 раза в неделю объёмом 40 км/ нед. Последняя тренировка 30% от недельного километража. В какие дни лучше ходить в бассейн и какой объём работы там стоит выполнять? Как вообще сочетается плавание и бег? Стоит ли совмещать? Ответ тренера

Владимир Метелкин 18 Декабря 2015

Михаил!
Плавание неплохо расслабляет после бега. А вот после плавания бегается не очень. Поэтому после беговых работ днем, вечером вполне можно сходить в бассейн, либо сделать это на следующий день в качестве восстановительной тренировки.
К сожалению, по тренировкам в бассейне никак не проконсультирую.

1 95

Популярные вопросы

17 Апреля 2019 Питание Nadiya Kupina Мой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46. Из прочитанных книг и статей в... Подробнее

14 Марта 2019 Тренировки Дмитрий Воробьёв Добрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90... Подробнее

30 Марта 2019 Здоровье Николь Королева Добрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв... Подробнее

Комментарии1

Anastasia Sidorova 26.12.2015

Я совмещаю плавание и бег - 4 тренировки в бассейне / 4 по бегу. Но плавание все равно основное - там техника, интервалы, силовая работа с лопатками. Бег в основном легкие пробежки, 1 на скорость и 1 длинная, в дни этих тренировок в бассейн не хожу. Плюс еще силовые тренировки 4-5 раз в неделю по 20-25 мин.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий