Евгений, информации от Вас мало, так трудно что-то сказать. Как давно Вы начали бегать? Какие дистанции? Занимались ли и каким спортом до бега? Наконец, какая у Вас обувь и по какому покрытию бегаете...  Рост и вес также важны.
Боль в связках - нормальная реакция, если Вы например, никогда не бегали, а тут стали грузить ноги и естественно, что мышцы восстанавливаются быстрее и не болят, а вот связки гораздо дольше восстанавливаются.
PS Вижу, Вы марафон уже пробежали, тогда Ваши вопросы тем более неуместны.

Обратитесь к врачу, желательно спортивному и словарю по русской орфографии.