Никандров Евгений4 Декабря 2015Всем привет!
Бегаю не так много, с апреля, но уже набегал 1200км и пробежал марафон. С наступлением зимы и выпадением снега, сменил кроссовки с Nike zoom vomero 10, на salomon s-lab sense 3 ultra в которых уже бегал трейловые забеги до 21км. По началу было все в порядке но позже начали забиваться икры, а точнее самый низ их, то есть ниже икры но выше ахила. Подумал что из за кроссовок, так как бегаю на среднюю часть стопы, "на носок" и подумал что не хватает амортизации из за этого лишнее напряжение, то есть забиваются с непривычки ( хотя на трейлах такого не было). По бегал в них 100км, решил все таки сменить так как не проходило. Сменил на Salomon Speedcross 3, не совсем то что хотел но все же они в разы мягче, сейчас в них набегал 50км все равно забиваются.
Когда делал перерывы в беге на 4 дня и массаж то проходило, и когда делал интервалки и перерыв на 2 дня тоже проходило. Но возвращается это ощущение причём сильной забитости либо сразу когда бегу в спокойном режиме либо через тренировку.
Было ли у кого такое? И что это может быть? Разминаюсь нормально икры особенно тяну и до и после.Ответ тренера
Евгений!
Менять кроссовки следует очень осторожно - в другой модели (тем более другого типа!) другая работ мышц и связок требует в первое время бОльшее время на восстановление.
И уж совсем недопустимо бегать в трейловой обуви по асфальту! Если совсем этого не избежать, то по возможности минимизировать километраж.
4181
Популярные вопросы
30 Июня 2020Начинающимapush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг.
Начал заниматься бегом в начале мая.
В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ...Подробнее
11 Июня 2020НачинающимСоня КотоваДобрый день. Начала беговые тренировки после 3 месяцев тотальной гиподинамии. На 3-4 минуте бега начались боли в груди и появился привкус крови вотрту...Подробнее
15 Июня 2020ТренировкиЮрій СалітицькийДобрый день,
мой возраст 17 вес 81 рост 177 готовлюсь к зачету на 3 км. Какие возможно будут рекомендации. Бегу примерно 3 км за 14-15 мин. К зачету ...Подробнее
@Владимир Метелкин, @Максим Морозов, в общем кому интересно. По общался с опытным тренером, он сразу сказал что дело не в обуви. Задал просто вопрос - ты голень в проносе расслабляешь?
В общем вся суть в том, что когда начинаешь бегать по скользкому п
То же самое было при переходе с Найк Дуал фьюжн на Адидас Адьос буст, снизил нагрузку, увеличил время восстановления и месяца через два тренировок ноги привыкли.
Перепад у найка 13 мм, а у саломона слаб - 4... Отсюда и большая нагрузка на икроножную мышцу и ахил. Спидкрос с перепадом 9 мм из-за этого же, выглядят лучше.
30 Июня 2020Начинающимapush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг.
Начал заниматься бегом в начале мая.
В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ...Подробнее
11 Июня 2020НачинающимСоня КотоваДобрый день. Начала беговые тренировки после 3 месяцев тотальной гиподинамии. На 3-4 минуте бега начались боли в груди и появился привкус крови вотрту...Подробнее
15 Июня 2020ТренировкиЮрій СалітицькийДобрый день,
мой возраст 17 вес 81 рост 177 готовлюсь к зачету на 3 км. Какие возможно будут рекомендации. Бегу примерно 3 км за 14-15 мин. К зачету ...Подробнее
В общем вся суть в том, что когда начинаешь бегать по скользкому п
По каким поверхностям бегаете?
Войдите, чтобы добавить комментарий