Здоровье
4
Здоровье
Никандров Евгений
4 Декабря 2015
Всем привет!
Бегаю не так много, с апреля, но уже набегал 1200км и пробежал марафон. С наступлением зимы и выпадением снега, сменил кроссовки с Nike zoom vomero 10, на salomon s-lab sense 3 ultra в которых уже бегал трейловые забеги до 21км. По началу было все в порядке но позже начали забиваться икры, а точнее самый низ их, то есть ниже икры но выше ахила. Подумал что из за кроссовок, так как бегаю на среднюю часть стопы, "на носок" и подумал что не хватает амортизации из за этого лишнее напряжение, то есть забиваются с непривычки ( хотя на трейлах такого не было). По бегал в них 100км, решил все таки сменить так как не проходило. Сменил на Salomon Speedcross 3, не совсем то что хотел но все же они в разы мягче, сейчас в них набегал 50км все равно забиваются.
Когда делал перерывы в беге на 4 дня и массаж то проходило, и когда делал интервалки и перерыв на 2 дня тоже проходило. Но возвращается это ощущение причём сильной забитости либо сразу когда бегу в спокойном режиме либо через тренировку.
Было ли у кого такое? И что это может быть? Разминаюсь нормально икры особенно тяну и до и после.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
11 Декабря 2015
Евгений!Менять кроссовки следует очень осторожно - в другой модели (тем более другого типа!) другая работ мышц и связок требует в первое время бОльшее время на восстановление.
И уж совсем недопустимо бегать в трейловой обуви по асфальту! Если совсем этого не избежать, то по возможности минимизировать километраж.
4
201
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
В общем вся суть в том, что когда начинаешь бегать по скользкому п
По каким поверхностям бегаете?
Войдите, чтобы добавить комментарий