По льду бегать без шипованных кроссовок не стоит - надергаете мышцы ног - будет долгое восстановление. Стоит выбирать улицы, которые хорошо чистят от льда, по ним и бегать.
Либо приобрести трейловые кроссовки (с хорошим "зубастым" протектором) и бегать по тропинкам в парке или лесу.
В отношении какой-либо "доработки" кроссовок можно посмотреть в сети ролики - это и нанесение клея на протектор и вкручивание саморезов. И использование продаваемых в магазинах специальных противогололедных насадок на обувь.
Кроссовки не делятся на "зимние" и "летние" - различие только в наличии непромокаемого материала типа gore-tex. Если не бегать по глубокому снегу или лужам, зимой разницу можно вообще не почувствовать. Разве что зимой бегать в обуви на полразмера больше (под более теплый или даже второй носок) обычного.
К зимнему сезону бегуну стоит озаботиться приобретением термобелья (для начала - на верхнюю часть тела).
Для начала самого бюджетного (например из Декатлона).
В холодное время главное - не торопиться бегать быстро и одеваться по погоде!
1. Кроссовки обычные. Трейловые купил, разница не большая, только денег потратил.
2. Любые, зависит от вашего роста, веса, пронации. Приоритетов в тренировке, бюджета. Я выбрал asics gt-2000 3
3. При беге зимой, до -20 главное не заморозить руки, горло и уши. Поэтому, в первую очередь покупаются шапки, перчатки специальные беговые и бафф.
4. Бежать не быстро и осторожно. Искать места без льда.
Помню тоже совмещал бокс и бег, в итоге сосредоточился на беге.
Удачи!
По боксу скажу так,больше 5 км вам бегать и не обязательно,для бокса нужен взрыв,то есть бам бам бам ушол в сторону)) Бегать вам надо небольшие дистанции но с ускорением 100 метров или 400 . Можете бежать 3 км но опять же изредка ускорятся как в боксе при атаке.По лестнице в верх на стадионе тоже подойдёт. Мы ещё брали в руки гантельки по 1.5 кг и марлевую повязку на лицо что бы дышать было труднее.Короче дистанции должны быть небольшие но вы должны "взрываться"на них максимально.
Сам не пользуюсь, просто бегаю аккуратно.)
2. Обычные беговые кроссовки. Nike Pegasus например. Во время бега ноги не сильно мёрзнут.
3. Странный вопрос.) Купить надо всё, что требуется.
4. Тут не могу сказать. Смотря какие цели преследуются бегом.
Войдите, чтобы добавить комментарий