19 Ноября 2015Начал набирать объем на низком пульсе. 11 км 5 раз в неделю, самое медленное могу бежать с темпом 7мин/км, медленнее - это уже быстрый шаг, но средний пульс при этом 135. Более комфортно держать темп 6.30-6.40 при среднем пульсе 140. Мне 52 года. Нормально ли мне набирать объем на пульсе 140? Медленнее бежать просто психологически тяжело.Ответ тренера
Здравствуйте, Андрей!
С учетом возраста пульс 140 вполне приемлем. Однако, для нагрузки в пять тренировок в неделю стоит завести привычку несколько раз в неделю выполнять (утром) ортопробу.
3260
Популярные вопросы
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
10 Мая 2021СобытияВладимир Лабадин Не могу зарегистрироваться на 42 км в Волгоград на 30 мая. В окне только 5 км и не даётся возможность выбрать другую дистанцию. Закончились слоты? Но ...Подробнее
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
10 Мая 2021СобытияВладимир Лабадин Не могу зарегистрироваться на 42 км в Волгоград на 30 мая. В окне только 5 км и не даётся возможность выбрать другую дистанцию. Закончились слоты? Но ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий