19 Ноября 2015Начал набирать объем на низком пульсе. 11 км 5 раз в неделю, самое медленное могу бежать с темпом 7мин/км, медленнее - это уже быстрый шаг, но средний пульс при этом 135. Более комфортно держать темп 6.30-6.40 при среднем пульсе 140. Мне 52 года. Нормально ли мне набирать объем на пульсе 140? Медленнее бежать просто психологически тяжело.Ответ тренера
Здравствуйте, Андрей!
С учетом возраста пульс 140 вполне приемлем. Однако, для нагрузки в пять тренировок в неделю стоит завести привычку несколько раз в неделю выполнять (утром) ортопробу.
3675
Популярные вопросы
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 In clash royale players build a deck of 8 cards, each representing a unit, spell, or building. Matches last app...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 In clash royale players build a deck of 8 cards, each representing a unit, spell, or building. Matches last app...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий