Вопросы тренеру

Начинающим

Анисимов Андрей 19 Ноября 2015 Начал набирать объем на низком пульсе. 11 км 5 раз в неделю, самое медленное могу бежать с темпом 7мин/км, медленнее - это уже быстрый шаг, но средний пульс при этом 135. Более комфортно держать темп 6.30-6.40 при среднем пульсе 140. Мне 52 года. Нормально ли мне набирать объем на пульсе 140? Медленнее бежать просто психологически тяжело. Ответ тренера

Владимир Метелкин 27 Ноября 2015

Здравствуйте, Андрей!
С учетом возраста пульс 140 вполне приемлем. Однако, для нагрузки в пять тренировок в неделю стоит завести привычку несколько раз в неделю выполнять (утром) ортопробу.

3 138

Популярные вопросы

2 Июля 2019 Начинающим Ардак Калдыбаев Здравствуйте! Помогите преодолеть трудность: 1.Почему в начале бегать легко? 2.Почему с каждым днём становиться бегать труднее и труднее? 3.Как ... Подробнее

30 Июня 2019 Тренировки Виталий Красовский Веду подготовку к первой в своей жизни дистанции 42,2 км на Московском марафоне. Среди всех доступных в интернете программ подготовки мне понравилась ... Подробнее

10 Августа 2019 Начинающим Анастасия Закарян Добрый день. Бегаю три-четыре раза в неделю. Самостоятельно. Моё время на 5 км: +/- 45 минут. Мне бы хотелось в конце сентября принять участие в за... Подробнее

Комментарии3

Андрей Анисимов 24.11.2015

@Владимир Метелкин, к полумарафону весной и марафону осенью.Хочется на марафоне пробежать между 4 часами и 3.30.

Ответить

Владимир Метелкин 23.11.2015

Андрей, а к чему готовитесь?

Ответить

Владимир Елизаров 19.11.2015

Это нормально.Постепенно пульс снизится,а темп возрастет.Следите за восстановлением.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий