Вопросы тренеру

Начинающим

Анисимов Андрей 19 Ноября 2015 Начал набирать объем на низком пульсе. 11 км 5 раз в неделю, самое медленное могу бежать с темпом 7мин/км, медленнее - это уже быстрый шаг, но средний пульс при этом 135. Более комфортно держать темп 6.30-6.40 при среднем пульсе 140. Мне 52 года. Нормально ли мне набирать объем на пульсе 140? Медленнее бежать просто психологически тяжело. Ответ тренера

Владимир Метелкин 27 Ноября 2015

Здравствуйте, Андрей!
С учетом возраста пульс 140 вполне приемлем. Однако, для нагрузки в пять тренировок в неделю стоит завести привычку несколько раз в неделю выполнять (утром) ортопробу.

3 108

Популярные вопросы

26 Января 2019 Тренировки Артем Воробьев Здравствуйте. Такой размытый вопрос: до какого времени на марафоне можно дойти любителю бегуну? То есть, какой предел есть для любого человека на мара... Подробнее

29 Декабря 2018 Тренировки Игорь Григоренко Добрый день! Бегаю уже 5 лет. В планах - февраль - 35км в Ростове по озеру, апрель-май - полумарафон, конец июня марафон в СПб. Но сейчас зима, и в... Подробнее

4 Января 2019 Тренировки Yuriy Kunitsyn Здравствуйте! Скажите, между интервальными тренировками до какого пульса нужно восстанавливаться или же ориентироваться на время, например 2—3 мин? У ... Подробнее

Комментарии3

Андрей Анисимов 24.11.2015

@Владимир Метелкин, к полумарафону весной и марафону осенью.Хочется на марафоне пробежать между 4 часами и 3.30.

Ответить

Владимир Метелкин 23.11.2015

Андрей, а к чему готовитесь?

Ответить

Владимир Елизаров 19.11.2015

Это нормально.Постепенно пульс снизится,а темп возрастет.Следите за восстановлением.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий