Вопросы тренеру

Начинающим

Анисимов Андрей 19 Ноября 2015 Начал набирать объем на низком пульсе. 11 км 5 раз в неделю, самое медленное могу бежать с темпом 7мин/км, медленнее - это уже быстрый шаг, но средний пульс при этом 135. Более комфортно держать темп 6.30-6.40 при среднем пульсе 140. Мне 52 года. Нормально ли мне набирать объем на пульсе 140? Медленнее бежать просто психологически тяжело. Ответ тренера

Владимир Метелкин 27 Ноября 2015

Здравствуйте, Андрей!
С учетом возраста пульс 140 вполне приемлем. Однако, для нагрузки в пять тренировок в неделю стоит завести привычку несколько раз в неделю выполнять (утром) ортопробу.

3 245

Популярные вопросы

25 Марта 2021 Другое Алёна Баранова Не получается зарегистрировать детей на детский и 5 км забег. Помогите ) Подробнее

17 Апреля 2021 Начинающим Лена Урсова Здравствуйте! Где проходят тренировки? Есть в Одинцово? Подробнее

28 Апреля 2021 Начинающим msa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически... Подробнее

Комментарии3

Андрей Анисимов 24.11.2015

@Владимир Метелкин, к полумарафону весной и марафону осенью.Хочется на марафоне пробежать между 4 часами и 3.30.

Ответить

Владимир Метелкин 23.11.2015

Андрей, а к чему готовитесь?

Ответить

Владимир Елизаров 19.11.2015

Это нормально.Постепенно пульс снизится,а темп возрастет.Следите за восстановлением.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий