15 Ноября 2015Всем привет! К сожалению, сегодня в Москве наступила беговая зима. До свидания асфальт.
Кто как думает - сколько разница в сек на км темпа зимнего бега ?Ответ тренера
Здравствуйте, Эдуард!
Конечно определенный "дисконт" существует, но он зависит не только от покрытия, но и от экипировки: кроссовок и одежды, сковывающей свободу движения.
Если для Вас принципиален данный вопрос, то как уже подсказал Иван Иванов - на длительных проще ориентироваться на пульс (сравнивая темпы на одинаковых пульсах), а вот темповые тренировки предпочтительно все-таки (когда есть условия!) выполнять в манеже.
К тому же стоит помнить что ноги "отвыкшие" от отдачи, которую дает асфальт, в дальнейшем, потребуют времени на адаптацию (придется снизить километраж!).
7659
Популярные вопросы
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
Про снег не знаю, он у нас давно, сколько-то конечно срезало.
А вот наблюдение: Есть неосвещенный участок, который я бегаю включительно с освещенными. В темноте темп падает на 20 сек с км. Вроде и поверхность достаточно ровная, и не такая скользкая по сравнению с освещенным участком (там утаптывают/укатывают очень быстро, а тут рыхлый снежок), но что-то тормозит. Видимо психология какая-то.
Вообще должно быть наоборот, может гармин привирает. Надо попробовать на стадионе или на промерянной трассе.
С другой стороны, может подготовка хорошая.
@Владимир , я поясню свой "наивный" вопрос.
Я купил свой первый Гармин в начале весны и не бегал с ним по снегу (имеется в виду снег на асфальте).
Сегодня пробежал 30ку по 4:58 и размышляю, как себя оценить - был ветер, снег на асфальте скользковатый
Мне думается, что это у Вас должны новички спрашивать такие элементарные вещи.
Зависит от того какой снег, лед, рыхлый или жесткий итд. Но в среднем от 10до 30 сек на км. При морозе тоже есть зависимость снижения темпа.
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
А вот наблюдение: Есть неосвещенный участок, который я бегаю включительно с освещенными. В темноте темп падает на 20 сек с км. Вроде и поверхность достаточно ровная, и не такая скользкая по сравнению с освещенным участком (там утаптывают/укатывают очень быстро, а тут рыхлый снежок), но что-то тормозит. Видимо психология какая-то.
С другой стороны, может подготовка хорошая.
Я купил свой первый Гармин в начале весны и не бегал с ним по снегу (имеется в виду снег на асфальте).
Сегодня пробежал 30ку по 4:58 и размышляю, как себя оценить - был ветер, снег на асфальте скользковатый
Зависит от того какой снег, лед, рыхлый или жесткий итд. Но в среднем от 10до 30 сек на км. При морозе тоже есть зависимость снижения темпа.
Войдите, чтобы добавить комментарий