Вопросы тренеру

Начинающим

Бучнев Константин 2 Ноября 2015 Здравствуйте! Гиревой спорт не помешает бегу на среднюю дистанцию? (соревнования на 1 км, 3 км, 5 км, 10 км) Ответ тренера

Владимир Метелкин 3 Ноября 2015

Константин!
Гиревой спорт - это тоже циклика! Т.е. во-многом схож по воздействию на ССС. Поэтому сочетание не просто возможно - занятия бегом, при грамотном сочетании(!), могут напрямую способствовать прогрессу.
Однако, как Вам уже заметили средние дистанции в легкой атлетике заканчиваются на отметке 2000 м, и далее идут длинные.
Если Вы имеете ввиду обычные пробежки, то проблем с сочетанием нет, разве, что после длительной возможен на день-два, снижение силовых кондиций.
Кроме того, лучше сначала сделать легкую пробежку, а потом приступать к силовой тренировке, а не наоборот!

3 36

Популярные вопросы

18 Апреля 2018 Начинающим Виктория Тимошенкова Добрый день! Хочу пробежать свой первый полумарафон , прохожу регистрацию, не понятны организационные моменты, скажите, кому предоставляю справку для... Подробнее

17 Апреля 2018 Тренировки Алексей Полегенько Здравствуйте! Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал? Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавлива... Подробнее

17 Апреля 2018 Тренировки Александр Латышев Добрый день! Полгода назад начал готовится к полумарафону, совмещая кардиотренировки (быстрая ходьба в гору/без уклона, интервальный бег продолжите... Подробнее

Комментарии3

Константин Бучнев 02.11.2015

естественно тренировки гирями не перед соревнованиями по бегу

Ответить

Maksim Dolgov 03.11.2015

средняя дистанция до 1500, дальше длинные.. по идее если у Вас есть сила, то с выносливостью должны быть проблемы..

Ответить

Владимир Елизаров 04.11.2015

Рекордсмен России в марафоне Лукин начинал с гиревого спорта.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий