Вопросы тренеру

Начинающим

Бучнев Константин 2 Ноября 2015 Здравствуйте! Гиревой спорт не помешает бегу на среднюю дистанцию? (соревнования на 1 км, 3 км, 5 км, 10 км) Ответ тренера

Владимир Метелкин 3 Ноября 2015

Константин!
Гиревой спорт - это тоже циклика! Т.е. во-многом схож по воздействию на ССС. Поэтому сочетание не просто возможно - занятия бегом, при грамотном сочетании(!), могут напрямую способствовать прогрессу.
Однако, как Вам уже заметили средние дистанции в легкой атлетике заканчиваются на отметке 2000 м, и далее идут длинные.
Если Вы имеете ввиду обычные пробежки, то проблем с сочетанием нет, разве, что после длительной возможен на день-два, снижение силовых кондиций.
Кроме того, лучше сначала сделать легкую пробежку, а потом приступать к силовой тренировке, а не наоборот!

3 183

Популярные вопросы

30 Июня 2020 Начинающим apush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг. Начал заниматься бегом в начале мая. В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ... Подробнее

29 Июля 2020 Тренировки Николай Яшин Добрый день, Владимир! Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции. Поясню, что имею в виду. Посл... Подробнее

20 Августа 2020 Начинающим Ильдар Шакирзянов Здравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н... Подробнее

Комментарии3

Владимир Елизаров 04.11.2015

Рекордсмен России в марафоне Лукин начинал с гиревого спорта.

Ответить

Maksim Dolgov 03.11.2015

средняя дистанция до 1500, дальше длинные.. по идее если у Вас есть сила, то с выносливостью должны быть проблемы..

Ответить

Константин Бучнев 02.11.2015

естественно тренировки гирями не перед соревнованиями по бегу

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий