Вопросы тренеру

Начинающим

Бучнев Константин 2 Ноября 2015 Здравствуйте! Гиревой спорт не помешает бегу на среднюю дистанцию? (соревнования на 1 км, 3 км, 5 км, 10 км) Ответ тренера

Владимир Метелкин 3 Ноября 2015

Константин!
Гиревой спорт - это тоже циклика! Т.е. во-многом схож по воздействию на ССС. Поэтому сочетание не просто возможно - занятия бегом, при грамотном сочетании(!), могут напрямую способствовать прогрессу.
Однако, как Вам уже заметили средние дистанции в легкой атлетике заканчиваются на отметке 2000 м, и далее идут длинные.
Если Вы имеете ввиду обычные пробежки, то проблем с сочетанием нет, разве, что после длительной возможен на день-два, снижение силовых кондиций.
Кроме того, лучше сначала сделать легкую пробежку, а потом приступать к силовой тренировке, а не наоборот!

3 117

Популярные вопросы

24 Мая 2019 Начинающим Irina Shvarts Добрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ... Подробнее

10 Июня 2019 Тренировки Валерия Евгеньевна Приветствую, после очередной тренировки на ягодицы и приседаниями, что то случилось с коленом сбоку с внешней стороны, при опускании и подъеме оно теп... Подробнее

2 Июля 2019 Начинающим Ардак Калдыбаев Здравствуйте! Помогите преодолеть трудность: 1.Почему в начале бегать легко? 2.Почему с каждым днём становиться бегать труднее и труднее? 3.Как ... Подробнее

Комментарии3

Владимир Елизаров 04.11.2015

Рекордсмен России в марафоне Лукин начинал с гиревого спорта.

Ответить

Maksim Dolgov 03.11.2015

средняя дистанция до 1500, дальше длинные.. по идее если у Вас есть сила, то с выносливостью должны быть проблемы..

Ответить

Константин Бучнев 02.11.2015

естественно тренировки гирями не перед соревнованиями по бегу

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий