Экипировка
8
Экипировка
Полушин Роман
25 Октября 2015
После смены кроссовок Kalenji Kiprun MD (пробег 1400 км) на Mizuno Wave Legend 2. И пробега на последних более 100 км начала беспокоить боль в пятке - через какое-то время после бега и на следующий день больно наступать - потом проходит.
Километраж сильно не увеличивал. Скорее всего новые кроссовки не подходят для моего стиля бега.
Собственно вопроса два:
1. Что делать с болью в пятке?
2. Какие посоветуете выбрать кроссовки с хорошей пяточной амортизацией?
Возраст: 29. Вес: 79 кг. Пронация нейтральная или чуть на внешнюю часть стопы. Готовлюсь в основном к полумарафонам. Объем в неделю 40-60 км. VDOT=49.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
31 Октября 2015
Роман!Болезненные ощущения в стопе - сигнал Вашего ОДА о переборе с нагрузкой.
Обе модели предназначены для начинающих бегунов без лишнего веса.
Поэтому стоит подобрать кроссовки, учитывающие Ваш вес и пронацию.
Пока есть болевые ощущения, бегать не стоит - выполняйте через день силовые упражнения на укрепление стопы.
К сожалению, указанных данных не хватает для того. чтобы посоветовать конкретные модели (важно видеть как Вы ставите стопу на поверхность и как ею отталкиваетесь).
8
461
Войдите, чтобы добавить комментарий