Виталий!
В тренировках в зимнее время важна в первую очередь регулярность - для адаптации респираторной системы.
В то же время, при резких изменениях погоды - при усилившемся морозе нужно стараться избегать темповых на ПАНО и выше. В то же время, тренировки, в состав которых входят короткие ускорения (фартлек?) не вызывающе серьезного закисления и соответствующей реакции системы дыхания, выполнять вполне допустимо, подстраховываясь бафом.
Длительные и базовые пробежки, .а также восстановительные можно бегать без ограничений!
5689
Популярные вопросы
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
Если родился и живешь в средей полосе России, то проблем с дыханием при беге на морозе до - 20 вообще быть не должно, только темп немного падает. Ниже - 30 лучше не бегать, но это индивидуально.
На малых скоростях и умеренном морозе - как при ходьбе, то есть как удобнее)) При сильных морозах и больших скоростях вариантов два:
1) подкладывать язык (годится для спринта, когда бежать недолго);
2) прикрыть нос/рот бафом.
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
Если уж мороз за минус 10 - можно баф на лицо натянуть.
1) подкладывать язык (годится для спринта, когда бежать недолго);
2) прикрыть нос/рот бафом.
Войдите, чтобы добавить комментарий