Виталий!
В тренировках в зимнее время важна в первую очередь регулярность - для адаптации респираторной системы.
В то же время, при резких изменениях погоды - при усилившемся морозе нужно стараться избегать темповых на ПАНО и выше. В то же время, тренировки, в состав которых входят короткие ускорения (фартлек?) не вызывающе серьезного закисления и соответствующей реакции системы дыхания, выполнять вполне допустимо, подстраховываясь бафом.
Длительные и базовые пробежки, .а также восстановительные можно бегать без ограничений!
5728
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Если родился и живешь в средей полосе России, то проблем с дыханием при беге на морозе до - 20 вообще быть не должно, только темп немного падает. Ниже - 30 лучше не бегать, но это индивидуально.
На малых скоростях и умеренном морозе - как при ходьбе, то есть как удобнее)) При сильных морозах и больших скоростях вариантов два:
1) подкладывать язык (годится для спринта, когда бежать недолго);
2) прикрыть нос/рот бафом.
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Если уж мороз за минус 10 - можно баф на лицо натянуть.
1) подкладывать язык (годится для спринта, когда бежать недолго);
2) прикрыть нос/рот бафом.
Войдите, чтобы добавить комментарий