Вопросы тренеру

Тренировки

Zheglov Nikita 19 Октября 2015 Всем привет! Летом решил пробежать первый свой марафон, пока только 10-ки и 21,1 км ( всего 6 официальных забегов за лето). Вопрос: Зимой стоит ли "налегать" на тренировки? Или тренировки для поддержания МКП по 10-15 км. и делать ОФП в зале? А с первой плюсовой погодой весной начать готовиться более программно? Ответ тренера

Владимир Метелкин 23 Октября 2015

Никита!
Зима - прекрасное время набегать базу под весенние старты. Однако, уже темповый бег, не говоря про бег на МПК, стоит выполнять только в оттепели и/или в легкий мороз.
Ну я если есть в доступной близости манеж, то можно готовиться и к зимним стартам за рубежом.

4 226

Популярные вопросы

29 Апреля 2020 Начинающим Женя Струневский Здравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не... Подробнее

4 Мая 2020 Тренировки Павел Усик Здравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег... Подробнее

29 Апреля 2020 Начинающим kavalik Добрый день. мне 42 года, вес 96 не занимался и не бегал. (220-42)*0,60=125 нужный пульс для оптимального бега. начал бегать по утрам. начинаю беж... Подробнее

Комментарии4

Maksim Dolgov 21.10.2015

.. по всей стране от силы 2 десятка манежей, а тренируются тысячи детей, спортсменов и любителей. Где они бегают?) На улице.. До -18 - вполне рабочая погода..
Если сейчас начнете полноценно тренироваться, как раз в маю успеете..)

Ответить

Владимир Елизаров 21.10.2015

Зимой можно прекрасно бегать не только в зале,но и на свежем воздухе.

Ответить

Катя Ятак 21.10.2015

Карибидис хорошо сказал. Давай через месяц сразу по МКАД начнём
(с) http://newrunners.ru/mag/begovye-trenirovki-po-pulsu/

Ответить

Станислав Неверный Код Страны. 20.10.2015

ОФП и СБУ обязательно, только в зале к марафону не подготовиться. Если есть возможность - бегать на лыжах или манеже.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий