Вопросы тренеру

Тренировки

Zheglov Nikita 19 Октября 2015 Всем привет! Летом решил пробежать первый свой марафон, пока только 10-ки и 21,1 км ( всего 6 официальных забегов за лето). Вопрос: Зимой стоит ли "налегать" на тренировки? Или тренировки для поддержания МКП по 10-15 км. и делать ОФП в зале? А с первой плюсовой погодой весной начать готовиться более программно? Ответ тренера

Владимир Метелкин 23 Октября 2015

Никита!
Зима - прекрасное время набегать базу под весенние старты. Однако, уже темповый бег, не говоря про бег на МПК, стоит выполнять только в оттепели и/или в легкий мороз.
Ну я если есть в доступной близости манеж, то можно готовиться и к зимним стартам за рубежом.

4 97

Популярные вопросы

4 Сентября 2018 Питание Василий Турчин Добрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн... Подробнее

16 Октября 2018 Тренировки Андрей Парфенов Я занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц. Вот уже 4 года тр... Подробнее

24 Сентября 2018 Здоровье Сергей Красотин Добрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс... Подробнее

Комментарии4

Станислав Неверный Код Страны. 20.10.2015

ОФП и СБУ обязательно, только в зале к марафону не подготовиться. Если есть возможность - бегать на лыжах или манеже.

Ответить

Катя Ятак 21.10.2015

Карибидис хорошо сказал. Давай через месяц сразу по МКАД начнём
(с) http://newrunners.ru/mag/begovye-trenirovki-po-pulsu/

Ответить

Владимир Елизаров 21.10.2015

Зимой можно прекрасно бегать не только в зале,но и на свежем воздухе.

Ответить

Maksim Dolgov 21.10.2015

.. по всей стране от силы 2 десятка манежей, а тренируются тысячи детей, спортсменов и любителей. Где они бегают?) На улице.. До -18 - вполне рабочая погода..
Если сейчас начнете полноценно тренироваться, как раз в маю успеете..)

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий