Вопросы тренеру

Тренировки

Zheglov Nikita 19 Октября 2015 Всем привет! Летом решил пробежать первый свой марафон, пока только 10-ки и 21,1 км ( всего 6 официальных забегов за лето). Вопрос: Зимой стоит ли "налегать" на тренировки? Или тренировки для поддержания МКП по 10-15 км. и делать ОФП в зале? А с первой плюсовой погодой весной начать готовиться более программно? Ответ тренера

Владимир Метелкин 23 Октября 2015

Никита!
Зима - прекрасное время набегать базу под весенние старты. Однако, уже темповый бег, не говоря про бег на МПК, стоит выполнять только в оттепели и/или в легкий мороз.
Ну я если есть в доступной близости манеж, то можно готовиться и к зимним стартам за рубежом.

4 80

Популярные вопросы

4 Июля 2018 Начинающим Елена Серкова Здравствуйте. Бегаю второй месяц трусцой 7 км/ч на время ~1 час. Главная цель - похудеть и получить удовольствие от пробежек. Моя проблема в том, что... Подробнее

9 Июля 2018 Здоровье Игорь Иванников Доброго времени суток. Мне 51 год, рост 180, вес 74. Регулярно занимаюсь бегом четыре года. До этого бегал эпизодически. Пробежал десять марафонов и ... Подробнее

17 Июля 2018 Тренировки Denis Zhurikhin Добрый день, 9 сентября ПМ Осенний Гром, хочу выбежать из 2 часов ) Набег в месяц ок 100км Тренировки однотипные - это 10-14 км с темпом 5:30-6 мин... Подробнее

Комментарии4

Станислав Неверный Код Страны. 20.10.2015

ОФП и СБУ обязательно, только в зале к марафону не подготовиться. Если есть возможность - бегать на лыжах или манеже.

Ответить

Катя Ятак 21.10.2015

Карибидис хорошо сказал. Давай через месяц сразу по МКАД начнём
(с) http://newrunners.ru/mag/begovye-trenirovki-po-pulsu/

Ответить

Владимир Елизаров 21.10.2015

Зимой можно прекрасно бегать не только в зале,но и на свежем воздухе.

Ответить

Maksim Dolgov 21.10.2015

.. по всей стране от силы 2 десятка манежей, а тренируются тысячи детей, спортсменов и любителей. Где они бегают?) На улице.. До -18 - вполне рабочая погода..
Если сейчас начнете полноценно тренироваться, как раз в маю успеете..)

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий