Здравствуйте, Елена!
Почему-то вопрос питания очень волнует начинающих бегунов, хотя он на на самом деле вовсе не главный.
Конечно, стоит обратить внимание на потребление углеводов, поскольку именно из них в основном организм синтезирует "топливо" для мышц (и мозга) - гликоген.
В то же время нельзя забывать и про потребление белков, животных жиров и различных балластных веществ, вроде клетчатки и пр.
5781
Популярные вопросы
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 In clash royale players build a deck of 8 cards, each representing a unit, spell, or building. Matches last app...Подробнее
Очень добрый вечер! Если говорить о марафоне, то почти все советуют употреблять большое количество углеводов, например, итальянскую пасту (из твердых сортов пшеницы). Можете прочитать книгу Мэта Фицджеральда "Соревновательный вес". Там указаны типы питания для разных спортсменов. А так обычные рекомендации: здоровое питание, овощи, фрукты, сложные углеводы, побольше воды и витаминов.
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 In clash royale players build a deck of 8 cards, each representing a unit, spell, or building. Matches last app...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий